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Suplemento de creatina: quais são os verdadeiros benefícios?

Está cansado de se deparar com informações duvidosas sobre suplementos em diversos sites? Hoje, vamos ajudar você a resolver esse problema e conhecer melhor a creatina, benefícios, quando tomar, como funciona, entre…

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Saiba tudo sobre os 6 tipos de Whey Protein da Growth Supplements

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Hipertrofia e hiperplasia: você sabe as diferenças?

Se você está por dentro do mundo fitness, já deve ter ouvido a palavra hipertrofia muitas vezes. Acontece que esse é um dos processos fisiológicos mais buscados por fisiculturistas e bodybuilders. Por…

Como quebrar o platô na musculação

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Todo o período que sucede um treino deve ser visto como extremamente importante e crucial na sua rotina esportiva, não importam quais sejam seus principais objetivos. Além de práticas importantes como bons…

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Todo o processo de crescimento muscular e modificação física deve contar com muita dedicação, foco e esforço dos atletas e praticantes de atividades físicas. Isso todo mundo já sabe, mas o que…

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Diferentes elementos químicos auxiliam na rotina do nosso organismo, e a demanda por eles aumenta ainda mais no caso de quem pratica exercícios intensos. Durante os treinos, o desgaste físico e a…