creatina com carboidrato - a maneira certa de consumir
O QUE É A CREATINA?
A creatina é um suplemento capaz de aumentar sua massa muscular, portência e resistência do músculo para exercícios intermitentes.
COMO TOMAR CREATINA?
Prefira tomar creatina juntomente com uma refeição, ou com alimentos que ajudem a estimular a produção de insulina pelo pâncreas.
A ingestão de carboidrato facilita a entrada da creatina nas células dos tecidos musculares, pois estimula a produção de insulina.
CREATINA COM CARBOIDRATO: QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?
Além da ingestão de carboidratos, também é importante a ingestão de água, para que o uso da creatina seja o melhor possível.
CREATINA E CONSUMO DE ÁGUA
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