Categoria: Treino

O centro de gravidade do corpo humano está intimamente ligado ao seu equilíbrio. Assim, ao trabalhá-lo, é possível melhorar a performance nos esportes e a coordenação motora, evitar quedas e adquirir muitos…

Ser campeão é o sonho de todo atleta, mas isso não é tarefa fácil. Para a maioria dos esportistas, o caminho para chegar ao pódio de suas modalidades é cercado de obstáculos….

Você pode obter melhores resultados nas suas atividades físicas, com uma pequena mudança no seu programa de treinamento. Entenda a importância dos exercícios excêntricos e concêntricos para o seu desempenho funcional e…

Alguns exercícios de musculação são considerados clássicos, intocáveis, aqueles que estão na rotina de treino de atletas iniciantes e avançados. Não sem motivo, estes são os que podem trazer maior questionamento na…

Você sabia que um treino de ginástica em casa com duração de 30 minutos é capaz de queimar até 500 calorias? As aulas de ginástica, muito populares em diversas academias, podem ser…

Fazer musculação em casa é uma ótima opção para quem está sem tempo ou não pode ir à academia. É possível ganhar massa muscular e garantir um corpo mais definido aí mesmo…

Sabia que é possível fazer um treino em casa sem equipamentos e ainda garantir um corpo definido? Os treinos aeróbicos são uma excelente opção para quem busca tornear os músculos e queimar…

Fazer exercício em casa pode ser tão eficaz quanto uma academia? Saiba que a resposta é positiva! Você certamente já conhece os benefícios que a prática regular de exercício físico traz à…

Um treino eficiente é aquele capaz de combinar os melhores exercícios com pouco risco de lesão e resultados constantes. Pensando nisso, cada vez mais, os profissionais de educação física vêm buscando alternativas…

As dores relacionadas às atividades físicas podem ter significados diferentes. Isso acontece porque a dor pode surgir durante ou logo após os exercícios, apenas 24 horas depois (dor tardia) ou até ser…