Categoria: Treino

Em termos gerais, os benefícios do exercício físico são amplamente divulgados e já conhecidos, tanto para a saúde física quanto para a saúde mental. O que algumas pessoas não sabem é que…

É segunda-feira e você acordou mais uma vez com aquela promessa de “hoje eu começo”! Apesar de ter consciência do benefício do exercício físico, quem nunca passou por isso, não é mesmo?…

Em tempos de pandemia, home office, diversas atividades ao mesmo tempo e inúmeros compromissos, sem falar no famigerado estresse, todos tentamos equilibrar uma rotina saudável, não é mesmo? Por muitas vezes sentimos…

A gravidez é um dos períodos mais importantes e delicados da vida de uma mulher. É desejo de todas as gestantes que seja um momento feliz, saudável e sem complicações, afinal de…

O que é exercício de respiração? O sistema respiratório é composto por músculos. Ao fortalecer a musculatura respiratória você melhora a capacidade pulmonar, prevenindo e minimizando complicações provocadas por viroses, pneumonias e…

O que é mini band? Para que serve mini band? Como usar mini band? Dicas para usar mini band Exercícios com mini band para fazer em casa Exercícios com mini band para…

O que é supino? Quais são os benefícios do supino inclinado? Para que serve supino inclinado? Níveis de inclinação no supino Supino inclinado trabalha quais músculos? Como fazer supino inclinado corretamente? Erros…

Quais são os músculos da panturrilha? Quais são os melhores alongamentos para panturrilha? Quais são os melhores exercícios para a panturrilha? Exercícios de panturrilha em pé Exercícios de panturrilha sentado Dicas e…

O que é alongamento? Qual é a duração ideal do exercício de alongamento? Quais são os benefícios do alongamento? Qual é o melhor momento para fazer alongamentos? Quais são os tipos de…

Fazer cardio antes ou depois do treino? Confira! A pergunta “fazer cardio antes ou depois do treino?” é muito polêmica. Na verdade, de polêmico, este assunto que envolve exercício aeróbico antes ou…