Dor no pé

Dor no peito do pé: saiba mais sobre esse assunto

Quem já sofreu com dor no peito do pé sabe que essa é uma parte do corpo bem complicada quando o assunto é lesão. Isso porque é difícil manter esse membro em…

Pullover

Pullover é exercício de peito ou de costas?

Atualmente existem inúmeros aparelhos e maneiras de se realizar um exercício para um mesmo grupo muscular ou musculatura específica em uma sala de musculação, porém, o conhecimento sobre os motivos do por…

Qual a melhor forma de se fazer abdominal?

O fortalecimento da musculatura do abdome é procurado por pessoas interessadas em saúde ou estética. Por esse motivo, é importante tanto para os profissionais prescritores quanto para as pessoas que executam os…

Veja como as atividades físicas favorecem a ação das vacinas

As vacinas estão de volta ao debate público: com surtos de febre-amarela, sarampo, gripes e outras infecções mundo afora, a discussão sobre a importância da vacinação na prevenção e controle de diversas…

Mulher olhando no relógio.

Falta de programação: Expectativas irreais.

No início muita das vezes o indivíduo não possui uma noção exata do que fazer, quando fazer, como fazer, o que isso tudo vai resultar e quanto tempo vai levar para acontecer…

Frequência cardíaca durante os treinos: o que você precisa saber!

Existem 4 sinais vitais no organismo: pressão arterial, temperatura, pulsação e respiração. A pulsação ocorre quando o coração bombeia o sangue através das artérias para os órgãos e pode ser sentida facilmente no pulso…

Sistema articular: conheça as principais articulações do seu corpo

O organismo humano realiza diversos tipos de movimentos durante todo o dia, não é mesmo? Essa tarefa é feita pelo sistema locomotor, que agrupa outros três sistemas: muscular, esquelético e articular. Eles atuam em conjunto…

O que protege o esportista amador das cãibras?

As cãibras podem acontecer a qualquer momento e com qualquer pessoa. Você já estava andando ou deitado e de repente sentiu uma dor tão intensa que até mesmo se contorceu? Isso acontece,…

Treino Funcional

O que é treino funcional?

O American College of Sport Medicine, uma das maiores entidades de pesquisa ligadas ao esporte, define o conceito de força funcional como “[…] o trabalho realizado contra uma resistência de tal forma…

Quais são os principais músculos da perna e como trabalhá-los?

Quem nunca sonhou em ter pernas bem definidas? Até mesmo que não é fã do tipo físico de fisiculturistas, gostariam de ter pelo menos coxas um pouco mais definidas. A boa notícia…