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Exercício afundo: veja como fazer corretamente!

Leandro Twin

12 julho

O exercício de afundo é considerado uma atividade excelente e efetiva para os membros inferiores e, por isso, tem ganhado notoriedade, principalmente entre os treinadores de força que têm utilizado esse exercício…

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Exercício para fortalecer a lombar

Inserir uma rotina de exercício para fortalecer a lombar é uma ferramenta na prevenção contra as dores lombares que, atualmente, atinge cerca de 80% das pessoas ao redor do mundo, segundo a…

Exercício para nervo ciático: veja como fazer!

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Crossover: aprenda a executar corretamente!

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O sprawl é um exercício inspirado em artes marciais que tem por objetivo usar o movimento defensivo para proteger os membros inferiores do corpo. É uma excelente opção de treino para fazer…

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No chão ou em alguma outra superfície firme, deite-se de bruços com os braços e as pernas juntas esticadas: o exercício superman é simples e pode fazer uma grande diferença para o…

Fortaleça seu peitoral com o exercício crucifixo

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