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Rosca direta: saiba fazer do jeito certo

Diogo Círico

20 março

Alguns exercícios de musculação são considerados clássicos, intocáveis, aqueles que estão na rotina de treino de atletas iniciantes e avançados. Não sem motivo, estes são os que podem trazer maior questionamento na…

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Açaí

Açaí engorda? Quais são os benefícios?

O açaí é um dos alimentos mais procurados por quem busca uma alimentação saudável e garantir mais benefícios para a saúde.  O açaí, um fruto típico da Amazônia, é rico em diversos…

Afinal, pode fazer abdominal todos os dias?

A maioria das pessoas que praticam exercício físico com regularidade deseja um abdômen definido e forte. Para alcançar esse resultado, muitos colocam no seu treino o hábito de fazer abdominal todos os…

Comida vegetariana

Comida vegetariana: saudável, segura e saborosa.

Muito tem-se ouvido falar sobre os benefícios de reduzir o consumo de carnes na alimentação, seja por motivos de saúde ou sustentabilidade (além de éticos e religiosos). Personalidades de diferentes áreas revelaram…

Pipoca

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Muito apreciada no Brasil e no mundo, a pipoca é um alimento de fácil preparo e relativamente rico em nutrientes. Por este motivo, pode ser chamada de rainha dos snack foods (salgadinhos/lanches)….

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Quem já sofreu com dor no peito do pé sabe que essa é uma parte do corpo bem complicada quando o assunto é lesão. Isso porque é difícil manter esse membro em…

Pullover

Pullover é exercício de peito ou de costas?

Atualmente existem inúmeros aparelhos e maneiras de se realizar um exercício para um mesmo grupo muscular ou musculatura específica em uma sala de musculação, porém, o conhecimento sobre os motivos do por…

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O consumo da tapioca é uma das questões mais controversas no meio fitness. Afinal: tapioca engorda ou emagrece?  Apesar de estar presente em diversas receitas fit, a tapioca não é um alimento…