como tomar whey protein da forma correta. veja!

Horário

A indicação é sempre tomar o whey protein logo após os treinos, imediatamente.

Temperatura

Whey Protein acaba desnaturando quando exposto a altas temperaturas assim algumas características são perdidas.

Porém, ele não perde suas proteínas e ainda continua sendo extremamente benéfico.

Refeição sólida

Depois de tomar seu shake pós-treino, é indicado aguardar de 20 a 30 minutos para ingerir algum alimento.

Assim nosso corpo absorve as proteínas do Whey sem a interferência de outros alimentos.

Dieta

Tomar Whey Protein não é uma garantia de que você não precisa se alimentar direito ou de que a quantidade de proteínas será suficiente.

Jamais substitua alguma refeição pelos suplementos alimentares.

Treino

O Whey Protein sem academia não faz milagres.

Deve ser consumido apenas nos dias que você treinar ajudando a fornecer as proteínas e até mesmo recuperar seu organismo dos desgastes da atividade.

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