Dieta flexível e receitas práticas com Gabriel Arones

Há alguns meses eu fiz um vídeo sobre dieta flexível para o canal da Growth e a galera curtiu bastante. Teve gente até pedindo as receitas dos pratos que montei pra dieta…

Veja dicas de suplementação para iniciantes

Dicas de suplementação para iniciantes: o que consumir?

Poderíamos começar todos os textos com a seguinte afirmação: “Nutrientes, sejam eles provenientes de alimentos ou suplementos, são usados de acordo com a necessidade, não de acordo com a oferta.” Na seqüência…

Entenda aqui como tomar suplementos corretamente.

Dias em que não treino, devo consumir suplementos?

Como tomar suplementos corretamente? É muito comum nos dias de folga nos dirigirmos aos potes e embalagens de suplementos e na hora de abri-los surgir a pergunta: “Será que eu preciso tomar…

Entenda mitos e verdades sobre a creatina.

Engordar? Pedra no rim? Retenção de água? Nutricionista esclarece mitos sobre creatina.

Mitos e verdades sobre a creatina! – Mito: creatina causa queda de cabelo? – Verdade: A creatina já foi associada à queda de cabelo, porém, não existe relação direta. A queda de…

Suplementos e alimentos devem ser combinados numa dieta saudável.

Suplementos ou alimentos, há formas de elegermos o melhor?

Alimentos e suplementos se complementam. Numa dieta adequada o fornecimento de nutrientes acontecerá usando apenas alimentos ou alimentos + suplementos. Antes de qualquer situação devemos entender que nosso organismo é comparável a…

Nutricionista: como ele pode melhorar o desempenho do atleta?

A máquina humana Você sabe o quanto o trabalho de um nutricionista pode influenciar no desempenho de um atleta de musculação? Eu gosto muito de comparar o nosso organismo com uma maquina,…

A dieta das cápsulas de cafeína| Growth Blog

A dieta das cápsulas de cafeína

“A dieta que emagrece 25 kg com cápsulas de cafeína”. A cada dia, são lançadas novas dietas, novos produtos e novas receitas milagrosas. Mas não se iluda pois, tudo gira em torno…

Absolutamente tudo o que você deve saber sobre a Glutamina

Se o Whey Protein é considerado o principal suplemento — ou melhor, o mais famoso —, e está entre os top 10, os aminoácidos chegam como importantes coadjuvantes e prometem muito mais que músculos. BCAA,…

tipos de whey protein

Saiba tudo sobre os 6 tipos de Whey Protein da Growth Supplements

Na Growth Supplements, você encontra os melhores Whey Protein para os seus objetivos. Saiba um pouco mais sobre os tipos de Whey e inclua imediatamente em sua dieta para conseguir alcançar aquela…

Hipertrofia e hiperplasia: você sabe as diferenças?

Se você está por dentro do mundo fitness, já deve ter ouvido a palavra hipertrofia muitas vezes. Acontece que esse é um dos processos fisiológicos mais buscados por fisiculturistas e bodybuilders. Por…