5 tipos de suplementos para potencializar os resultados dos treinos em casa

Não é novidade que existem diferentes tipos de suplementos para potencializar o desempenho de atletas profissionais e amadores, certo? Mas você sabia que aqueles que treinam em casa, ou estão adotando esse…

5 suplementos para dormir que você precisa conhecer

Uma parte fundamental do processo de hipertrofia é o sono, uma vez que o desenvolvimento muscular acontece no período de descanso. Muitas pessoas não dão a devida importância a isso e se…

Aminoácidos essenciais ao organismo: quais são e para que servem?

Um ponto muito importante e que deve ser levado em consideração por quem busca um estilo de vida saudável é o consumo correto dos aminoácidos essenciais. Eles têm esse nome porque são…

Aminoácidos: leucina isolada ou BCAA

Aminoácidos: leucina isolada ou BCAA

A dieta de pessoas saudáveis deve conter impreterivelmente nove aminoácidos, que podem ser ingeridos via alimentos ou suplementos. Por serem considerados essenciais, justifica-se a necessidade de consumo, uma vez que não podem…

Saiba quais são os melhores pré-treinos existentes no mercado

A vida saudável, baseada em uma alimentação equilibrada e em uma rotina de exercícios físicos tem sido cada vez mais adotada pela população. Estamos mais conscientes de que cuidar da saúde é…

Óleo de peixe: entenda para que serve e quais são os benefícios

O que é óleo de peixe? O peixe é um dos protagonistas quando se fala em alimentação saudável. Primeiramente porque alguns têm carne magra, sendo ideais para reduzir as calorias na dieta….

Como comprar whey protein online: 6 dicas para acertar na escolha

A internet ajuda (e muito) não só quando a gente precisa se informar e se comunicar com a galera, mas também quando precisamos adquirir coisas, não é mesmo? Afinal, com a quantidade absurda de…

Dicas de suplementação para iniciantes: o que consumir?

Poderíamos começar todos os textos com a seguinte afirmação: “Nutrientes, sejam eles provenientes de alimentos ou suplementos, são usados de acordo com a necessidade, não de acordo com a oferta.” Na seqüência…

Dias em que não treino, devo consumir suplementos?

Como tomar suplementos corretamente? É muito comum nos dias de folga nos dirigirmos aos potes e embalagens de suplementos e na hora de abri-los surgir a pergunta: “Será que eu preciso tomar…

Entenda mitos e verdades sobre a creatina.

Engordar? Pedra no rim? Retenção de água? Nutricionista esclarece mitos sobre creatina.

Mitos e verdades sobre a creatina! – Mito: creatina causa queda de cabelo? – Verdade: A creatina já foi associada à queda de cabelo, porém, não existe relação direta. A queda de…