Categoria: Suplementação

Uma parte fundamental do processo de hipertrofia é o sono, uma vez que o desenvolvimento muscular acontece no período de descanso. Muitas pessoas não dão a devida importância a isso e se…

Um ponto muito importante e que deve ser levado em consideração por quem busca um estilo de vida saudável é o consumo correto dos aminoácidos essenciais. Eles têm esse nome porque são…

A dieta de pessoas saudáveis deve conter impreterivelmente nove aminoácidos, que podem ser ingeridos via alimentos ou suplementos. Por serem considerados essenciais, justifica-se a necessidade de consumo, uma vez que não podem…

A vida saudável, baseada em uma alimentação equilibrada e em uma rotina de exercícios físicos tem sido cada vez mais adotada pela população. Estamos mais conscientes de que cuidar da saúde é…

O que é óleo de peixe? O peixe é um dos protagonistas quando se fala em alimentação saudável. Primeiramente porque alguns têm carne magra, sendo ideais para reduzir as calorias na dieta….

A internet ajuda (e muito) não só quando a gente precisa se informar e se comunicar com a galera, mas também quando precisamos adquirir coisas, não é mesmo? Afinal, com a quantidade absurda de…

Poderíamos começar todos os textos com a seguinte afirmação: “Nutrientes, sejam eles provenientes de alimentos ou suplementos, são usados de acordo com a necessidade, não de acordo com a oferta.” Na seqüência…

Como tomar suplementos corretamente? É muito comum nos dias de folga nos dirigirmos aos potes e embalagens de suplementos e na hora de abri-los surgir a pergunta: “Será que eu preciso tomar…

Mitos e verdades sobre a creatina! – Mito: creatina causa queda de cabelo? – Verdade: A creatina já foi associada à queda de cabelo, porém, não existe relação direta. A queda de…

Alimentos e suplementos se complementam. Numa dieta adequada o fornecimento de nutrientes acontecerá usando apenas alimentos ou alimentos + suplementos. Antes de qualquer situação devemos entender que nosso organismo é comparável a…