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Dieta Cetogênica: O que é? Saiba aqui!

Uma alimentação saudável é a melhor estratégia para alcançar os objetivos corporais diários. Conheça a seguir o que é dieta cetogênica, os benefícios e como fazer uma dieta cetogênica para perder gordura!…

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Alimentos ricos em vitamina b12

Sabemos que para manter uma qualidade de vida é necessário seguir uma dieta equilibrada com a quantidade ideal de nutrientes, que nos ajudem na realização das tarefas diárias. Neste post vamos conhecer…

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O que comer pós-treino? Veja dicas para a sua dieta!

Uma dieta para hipertrofia requer seguir uma alimentação regrada rica em nutrientes essenciais para a recuperação dos danos causados durante o exercício físico. Neste post vamos apresentar algumas dicas sobre o que…

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Economia e Saúde: Planejamento Alimentar em Casa

Como planejar a rotina de alimentos para a semana? Quais são os benefícios do planejamento alimentar? Manipule o tempo a seu favor Condições para realização das refeições Preferências alimentares, alimentos saudáveis, escolhas…

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Benefícios do ovo: veja como incluir na dieta!

De baixo custo e alto valor nutritivo, o ovo pode ser incluído em receitas fit e deixar a sua alimentação muito mais saborosa e saudável. Confira a seguir os valores nutricionais e…

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Café da manhã low carb: confira o cardápio

O café da manhã low carb é opção ideal para quem busca reduzir a quantidade de carboidratos ingerida diariamente. Veja como montar o cardápio do café da manhã low carb, como funciona…

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Avaliação física: por que e como fazer? Veja!

Vocês já ouviram algum caso de pessoas que começaram a treinar, tiveram uma boa evolução no início, mas depois de um certo tempo estagnaram? O ideal seria que esse indivíduo fosse até…

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Excesso de proteína na dieta: saiba os riscos

Como identificar o excesso de proteína na dieta? Neste artigo, vamos explicar a importância das proteínas para uma dieta saudável e balanceada, mas também indicar os riscos do seu consumo excesso e…

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Como engordar: dicas saudáveis para ganhar peso

Já sabe como engordar de forma saudável? Existe uma alta porcentagem de brasileiros com sobrepeso. Apesar disso, ganhar peso limpo e com qualidade é bem difícil, ainda mais se você tiver uma…

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Café da manhã fit: como montar o cardápio?

O café da manhã fit é muito importante para manter o bom funcionamento do organismo e receber energia para o restante do dia. Por isso, não pular a primeira refeição matinal ajuda…