Dieta saudável

Como fazer uma dieta saudável?

Seguir uma dieta saudável parece ser um desafio para muitas pessoas. Se você é uma delas, saiba que esse processo pode ser simples, barato e eficiente! Quando ouvimos falar em dieta, logo…

Dieta no fim de semana

Deixar de fazer dieta no final de semana: Veja como evitar isso!

Já passou pela sua cabeça a ideia de deixar de fazer dieta no final de semana? “Eu mereço”, “só hoje”, “eu cuidei bem a semana inteira”… Quando falamos em metabolismo e mudança…

Alimentação pré-treino: o que devo consumir!

Muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre o que comer antes dos treinos. Atividades físicas demandam uma grande quantidade de energia do corpo e, por isso, é importante estar bem alimentado para que…

Açaí

Açaí engorda? Quais são os benefícios?

O açaí é um dos alimentos mais procurados por quem busca uma alimentação saudável e garantir mais benefícios para a saúde.  O açaí, um fruto típico da Amazônia, é rico em diversos…

Comida vegetariana

Comida vegetariana: saudável, segura e saborosa.

Muito tem-se ouvido falar sobre os benefícios de reduzir o consumo de carnes na alimentação, seja por motivos de saúde ou sustentabilidade (além de éticos e religiosos). Personalidades de diferentes áreas revelaram…

Descubra os alimentos que parecem saudáveis, mas não são!

Muitas vezes na hora de começar uma dieta nos deparamos com uma dúvida: o que podemos comer ou não? No entanto, existem muitos alimentos que parecem saudáveis, mas não são. O problema…

Ovo de codorna x ovo de galinha: confira este comparativo

O ovo, alimento presente em praticamente qualquer tipo de dieta, voltou a ser assunto com a publicação de um estudo no Congresso American College of Cardiology, em 2019. Isso porque se deseja…

Tipos de nozes

Conheça todos os tipos de nozes presentes no nosso dia a dia

Você conhece os principais tipos de nozes? Sabia que elas são fundamentais para quem treina pesado e procura uma dieta potente? Talvez você não soubesse disso, pois as nozes não são os…

Nozes

Quais são os benefícios das nozes?

Você conhece alguém que consome diversos tipos de nozes diariamente? Dificilmente. A maioria evita incluir as nozes em sua dieta em razão do alto teor calórico.  Mas saiba que, se consumidas de maneira…

Veja quais são os 5 nutrientes essenciais na primeira refeição do dia

A primeira refeição dia desempenha um papel muito importante na nossa rotina. No entanto, muitas pessoas não têm o hábito de tomar café da manhã, o que pode ser muito prejudicial para…