A beta alanina é um aminoácido não essencial, saiba como esse suplemento pode auxiliar no processo de hipertrofia. Confira!
O que é beta alanina?
A beta alanina é um aminoácido não essencial, ela desempenha um papel importante na síntese de carnosina, composto presente nos músculos esqueléticos e em outros tecidos do corpo.
Para que serve a beta alanina?
A beta alanina promove diversos benefícios como:• aumento da resistência muscular
• melhoria do desempenho anaeróbio
• aumento da força muscular
Como tomar beta alanina?
De modo geral, a indicação de consumo dos estudos científicos, varia entre 3,6 e 8 gramas ao dia, não é recomendado consumir a quantidade total do dia numa única ingestão.
Para quem é indicado a beta alanina?
A suplementação de beta alanina é indicada para indivíduos que desejam melhorar seu desempenho físico, aumentar a resistência muscular e otimizar seus treinos.
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