Esses aminoácidos são importantes no ganho de massa muscular por ajudarem no fornecimento de energia nos treinos mais intensos.
Um composto derivado de aminoácidos que pode ser obtido por meio de alimentos.
CREATINA MONOHIDRATADA
BENEFÍCIOS DA CREATINA
Entre os seus benefícios, a creatina aumenta a capacidade do músculo de gerar força.
Ajuda diretamente na hipertrofia muscular, aumenta sua capacidade de treino, previne o catabolismo e influencia a transcrição gênica.
COMO TOMAR CREATINA?
Um detalhe importante é que ela deve ser consumida todos os dias, mesmo nos dias em que você não treina. Dessa forma, é possível evidenciar todos os seus benefícios na rotina.
Ela pode ser consumida tanto com água quanto na mistura em shakes do pós ou pré-treino.
Porém, é sempre indicado o auxílio de um profissional nutricionista, já que somente ele conseguirá indicar com precisão as necessidades do seu corpo e a quantidade certa de creatina para ingerir.
A ciência já evidenciou que creatina não traz malefícios a indivíduos saudáveis.
CREATINA FAZ MAL?
turbine o seu treino com A creatina MONOHIDRATADA da growth!