Cansaço físico e mental

Entenda o que é a síndrome de burnout e como pode ser evitada

Cansaço extremo, nervosismo, sentimento de incapacidade, dor de barriga, tontura. Esses são alguns dos principais sintomas provocados por situações de estresse. Agora, pense em se sentir dessa maneira por causa do seu…

Comida no prato com balança

Não pesar os alimentos é um erro?

Pergunta: “Mas, nutri, eu terei que ficar refém de uma balança?” Resposta: “Não, a ideia é justamente o contrário. É ter autonomia para saber quanto está comendo em qualquer lugar que estiver.”…

Urinoterapia: entenda os argumentos contra e a favor dessa prática

O alpinista Aron Ralston — que ficou famoso após prender o braço em uma rocha enquanto escalava um canyon em Wayne County — ingeriu sua própria urina para permanecer vivo, antes de…

Sal rosa do Himalaia: entenda quais são as diferenças e benefícios

Um dos alimentos que se tornou marca da vida fitness é o sal rosa do Himalaia. Este produto ficou famoso nos últimos anos devido aos seus supostos benefícios à saúde em relação…

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O que são e qual a importância dos lipídios para o corpo humano

A nutrição é uma importante ferramenta dentro da prática de atividade física. Isso porque ela exerce uma grande influência nos resultados e no desempenho do atleta. É por isso que a recomendação de especialistas é…

Nutricionista esportivo

Nutricionista esportivo: qual a importância e como escolher o ideal?

A alimentação é a base para alcançar um bom desempenho físico. Afinal, é ela que proporciona o combustível para o corpo realizar os exercícios. Nesse sentido, o acompanhamento profissional com um nutricionista…

Todo vegetariano é igual?

Todo vegetariano é igual?

  O objetivo deste texto, o terceiro da série (parte 1 e parte 2), é esclarecer o conceito de vegetarianismo e seus subtipos, para que você entenda as diferenças entre eles e…

Qual a importância de regular o sódio quando se está malhando?

O sódio é um nutriente de origem mineral que, juntamente ao cloro, forma o cloreto de sódio ou o popular sal de cozinha. Frequentemente visto como um dos piores minerais para saúde, muitas pessoas…

Liberação miofascial: entenda como isso ajuda no relaxamento muscular

Você já deve ter visto alguns fisioterapeutas “amassando” atletas depois de provas de intensidade e competições. Essa técnica é conhecida como liberação miofascial, que auxilia no relaxamento muscular e no alongamento e tem…

Entenda como congelar os seus alimentos de forma adequada

Nos dias de hoje, ter uma rotina cada vez mais corrida é comum. Trabalhos, estudos, academia, afazeres domésticos e por aí vai. Com tudo isso, nem sempre temos tempo de ir ao…