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O que são e qual a importância dos lipídios para o corpo humano

A nutrição é uma importante ferramenta dentro da prática de atividade física. Isso porque ela exerce uma grande influência nos resultados e no desempenho do atleta. É por isso que a recomendação de especialistas é…

Nutricionista esportivo: qual a importância e como escolher o ideal?

A alimentação é a base para alcançar um bom desempenho físico. Afinal, é ela que proporciona o combustível para o corpo realizar os exercícios. Nesse sentido, o acompanhamento profissional com um nutricionista…

Todo vegetariano é igual?

Todo vegetariano é igual?

  O objetivo deste texto, o terceiro da série (parte 1 e parte 2), é esclarecer o conceito de vegetarianismo e seus subtipos, para que você entenda as diferenças entre eles e…

Qual a importância de regular o sódio quando se está malhando?

O sódio é um nutriente de origem mineral que, juntamente ao cloro, forma o cloreto de sódio ou o popular sal de cozinha. Frequentemente visto como um dos piores minerais para saúde, muitas pessoas…

Liberação miofascial: entenda como isso ajuda no relaxamento muscular

Você já deve ter visto alguns fisioterapeutas “amassando” atletas depois de provas de intensidade e competições. Essa técnica é conhecida como liberação miofascial, que auxilia no relaxamento muscular e no alongamento e tem…

Por que parar de consumir carne?

  A primeira parte desta série de textos pode ser vista aqui. Se você mesmo ainda não se questionou sobre o próprio consumo de carne, pode se perguntar o que leva alguém…

Entenda como congelar os seus alimentos de forma adequada

Nos dias de hoje, ter uma rotina cada vez mais corrida é comum. Trabalhos, estudos, academia, afazeres domésticos e por aí vai. Com tudo isso, nem sempre temos tempo de ir ao…

Quais alimentos veganos podem substituir as proteínas da carne?

O consumo adequado de proteína é fundamental para manter o funcionamento saudável de todo o organismo. Os aminoácidos que compõem a proteína são os responsáveis pela formação de novos tecidos no corpo,…

Quais os benefícios e como fazer o chá verde em casa?

Chás são fontes de hidratação mundialmente populares. Três bilhões de toneladas são comercializadas por ano — e 20% de toda a produção são dedicados ao chá verde, variedade da bebida que, além de…

O lado verde da força.

O Lado Verde da Força

É preciso uma imensa força interior para se opor ao status quo. É necessário coragem para resistir à pressão de aceitar o que as pessoas mais influentes nas nossas vidas consideram moralmente…