Pipoca

Saiba se a pipoca engorda ou emagrece e como inseri-la na dieta

Muito apreciada no Brasil e no mundo, a pipoca é um alimento de fácil preparo e relativamente rico em nutrientes. Por este motivo, pode ser chamada de rainha dos snack foods (salgadinhos/lanches)….

Limão

Quais são os benefícios do limão?

Você conhece os verdadeiros benefícios do limão?  O limão é uma fruta que protagoniza diversas polêmicas. Há diversas discussões sobre o poder do limão de diminuir o pH do organismo, se essa…

Entenda o que é a síndrome de burnout e como pode ser evitada

Cansaço extremo, nervosismo, sentimento de incapacidade, dor de barriga, tontura. Esses são alguns dos principais sintomas provocados por situações de estresse. Agora, pense em se sentir dessa maneira por causa do seu…

Comida no prato com balança

Não pesar os alimentos é um erro?

Pergunta: “Mas, nutri, eu terei que ficar refém de uma balança?” Resposta: “Não, a ideia é justamente o contrário. É ter autonomia para saber quanto está comendo em qualquer lugar que estiver.”…

Urinoterapia: entenda os argumentos contra e a favor dessa prática

O alpinista Aron Ralston — que ficou famoso após prender o braço em uma rocha enquanto escalava um canyon em Wayne County — ingeriu sua própria urina para permanecer vivo, antes de…

Sal rosa do Himalaia: entenda quais são as diferenças e benefícios

Um dos alimentos que se tornou marca da vida fitness é o sal rosa do Himalaia. Este produto ficou famoso nos últimos anos devido aos seus supostos benefícios à saúde em relação…

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O que são e qual a importância dos lipídios para o corpo humano

A nutrição é uma importante ferramenta dentro da prática de atividade física. Isso porque ela exerce uma grande influência nos resultados e no desempenho do atleta. É por isso que a recomendação de especialistas é…

Nutricionista esportivo

Nutricionista esportivo: qual a importância e como escolher o ideal?

A alimentação é a base para alcançar um bom desempenho físico. Afinal, é ela que proporciona o combustível para o corpo realizar os exercícios. Nesse sentido, o acompanhamento profissional com um nutricionista…

Todo vegetariano é igual?

Todo vegetariano é igual?

  O objetivo deste texto, o terceiro da série (parte 1 e parte 2), é esclarecer o conceito de vegetarianismo e seus subtipos, para que você entenda as diferenças entre eles e…

Qual a importância de regular o sódio quando se está malhando?

O sódio é um nutriente de origem mineral que, juntamente ao cloro, forma o cloreto de sódio ou o popular sal de cozinha. Frequentemente visto como um dos piores minerais para saúde, muitas pessoas…