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Alimentos ricos em cálcio: confira a lista!

Neste post, você entenderá como os alimentos ricos em cálcio podem trazer diversos benefícios para o seu corpo e como inseri-los na sua dieta. O que são alimentos ricos em cálcio? Benefícios…

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Hipertrofia feminina: faça dieta e treino!

O que é hipertrofia feminina? Mulheres têm dificuldade em ganhar massa? Dieta para hipertrofia feminina Treino para hipertrofia feminina Como começar o treino para hipertrofia feminina? A prática de atividade física, especialmente…

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O que comer antes do treino? Veja os alimentos

Para que serve a refeição pré-treino? Mas por que comer antes do treino? Quais alimentos comer no pré-treino? Alimentos ricos em carboidratos para comer antes do treino Alimentos ricos em proteínas para…

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Ectomorfo: mito e verdade sobre dieta e treino

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A melancia é uma fruta refrescante para comer em qualquer refeição do dia, além de ser uma excelente fonte de hidratação e vitaminas durante uma rotina agitada. Mas será que a melancia…

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Os carboidratos são grandes vilões para uns, e aliados indispensáveis na dieta de outros. Vamos compreender o que são estes nutrientes e o que é uma dieta sem carboidratos. Antes de tudo,…

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Café da manhã low carb: confira o cardápio

O café da manhã low carb é opção ideal para quem busca reduzir a quantidade de carboidratos ingerida diariamente. Veja como montar o cardápio do café da manhã low carb, como funciona…