Categoria: Nutrição

Alimentação saudável já teve diversas definições, pelo menos diversas formas de ser encarada. Até pouco tempo atrás, as estratégias de educação nutricional eram muito limitadas, o foco das campanhas para alimentação saudável…

Já sabe como engordar de forma saudável? Existe uma alta porcentagem de brasileiros com sobrepeso. Apesar disso, ganhar peso limpo e com qualidade é bem difícil, ainda mais se você tiver uma…

O café da manhã fit é muito importante para manter o bom funcionamento do organismo e receber energia para o restante do dia. Por isso, não pular a primeira refeição matinal ajuda…

Os alimentos ricos em fibras são aliados poderosos para prevenir doenças crônicas e manter o bom funcionamento do nosso organismo. Descubra a seguir quais são os benefícios e os alimentos que podem…

A expressão “reeducação alimentar” é uma forma de especificar uma nova fase, uma mudança nos hábitos de vida e na forma como encaramos a alimentação. A expressão reeducação alimentar simboliza o ato…

Confira como uma dieta detox auxilia durante a limpeza natural do organismo e quais são os alimentos que podem fazer parte do seu cardápio no dia a dia! Mas, afinal, o que…

Pular refeições é um hábito comum para diversos tipos de pessoas, seja qual for o motivo. Porém, pular refeições pode não ajudar a perder peso se você estiver em uma dieta de…

Já conhece a estratégia de nutrient timing? Este é um plano nutricional que está envolvido com o período posterior à atividade física, o pós-treino. O nutrient timing determina que o momento em…

O termo “superalimentos” vem sendo cada vez mais utilizado no meio da saúde e nutrição. Mas, afinal, o que são superalimentos e por que recebem esse nome? Superalimentos são aqueles que possuem…

Saiba o que comer na dieta low carb com dicas de alimentos saudáveis que podem fazer parte das suas marmitas low carb, acelerando o seu metabolismo e trazendo inúmeros benefícios para a…