Categoria: Nutrição

Como fazer dieta? Fazer dieta é algo “trabalhoso”, “é caro”, “é difícil”, “não há prazer no sabor dos alimentos”, “eu não consigo”… Essas e outras afirmações podem ser ouvidas de algumas pessoas…

Há alguns meses eu fiz um vídeo sobre dieta flexível para o canal da Growth e a galera curtiu bastante. Teve gente até pedindo as receitas dos pratos que montei pra dieta…

Para entender o surgimento dessas dietas milagrosas é preciso analisar a história e entender o que motiva as pessoas. Desde o século passado, existe essa busca pelo corpo ideal. Claro que, nessa…

A corrida é, sem dúvida nenhuma, um dos esportes mais populares do mundo. O baixo custo e a possibilidade de praticar em qualquer lugar são fatores que levam cada vez mais pessoas…

Esses sintomas podem ser multifatoriais, ou seja, decorrentes de muitos aspectos, tais como poucas horas de descanso até deficiências alimentares, passando por patologias como depressão, anemia, entre outras. Independentemente da causa, o…

A máquina humana Você sabe o quanto o trabalho de um nutricionista pode influenciar no desempenho de um atleta de musculação? Eu gosto muito de comparar o nosso organismo com uma maquina,…

Menor incidência de doenças cardíacas, câncer, diabetes tipo 2, doenças periodontais, menor risco de inflamação, melhor função renal, melhor nível de massa óssea. A ciência nos mostra que o consumo de vegetais…

Quando pensamos em hipertrofia, musculação e treinos, é impossível escolher o fator decisivo para bons (e rápidos) resultados. É comum falarmos que todo o esforço só aparece quando conseguimos aliar três elementos:…

Omelete de Albumina da Growth – Ingredientes 3 scoops de Albumina da Growth 1 ovo com gema 1 colher de sopa de semente de gergelim Temperos obrigatórios devido às implicações ao metabolismo (usar à gosto):…

Não existe um modelo de intervenção nutricional que possa ser considerado melhor que os demais, até os dias de hoje vários métodos de dieta tem sido propostos, alguns baseados em evidencias cientificas…