deficiência de proteína

Deficiência de proteína: Como identificar e tratar?

É muito comum ouvirmos falar a respeito de carências de vitaminas ou minerais no organismo. No entanto, o corpo precisa também de macronutrientes para manter o seu bom funcionamento. Assim, a deficiência…

Como aumentar a imunidade

Quer saber como aumentar a imunidade do seu corpo? Leia este artigo!

Estamos constantemente expostos a agentes patógenos como vírus, bactérias e fungos, que podem se instalar no organismo e desencadear doenças. Por isso, é fundamental saber como aumentar a imunidade para fortalecer as…

Benefícios dos vegetais

Veja os benefícios de incluir mais vegetais em sua dieta!

Com certeza você já deve ter ouvido que o consumo de vegetais é fundamental para a manutenção da sua saúde. Mas você já sabe o porquê? Aqui, neste post, você irá descobrir…

Refeed ou dia do lixo

Refeed ou dia do lixo: Saiba como fazer de maneira correta

Fazer dieta pode ser, muitas vezes, uma tarefa árdua, trabalhosa, sofrida… Mas não deveria! Já ouviu falar em refeed ou o dia do lixo? Essas são estratégias utilizadas para contornar os efeitos…

Calcular calorias

Saiba como calcular as calorias de forma correta

O que você deve considerar antes de fazer o cálculo de calorias Já sabe como calcular calorias de forma adequada? Afinal, há diversos fatores envolvidos na determinação das necessidades energéticas de atletas…

Benefícios do abacate

Veja os benefícios do abacate e seus principais nutrientes!

Você conhece os benefícios do abacate? Essa fruta é muito popular por aqui, sendo muito apreciada nos lares brasileiros pelo seu sabor e suas propriedades.Você conhece os benefícios do abacate? Essa fruta…

Feijão engorda

Feijão engorda? Saiba mais aqui!

Que o feijão é um alimento saudável, quase todos sabem. Mas, há ainda uma dúvida: feijão engorda ou não? O feijão é um dos alimentos mais comuns nas nossas refeições. Por isso,…

Castanha-do-pará

Castanha-do-pará: Saiba como incluir a oleaginosa na sua dieta!

A castanha-do-pará é um alimento bastante tradicional na cultura e gastronomia brasileira. Dificilmente, você irá se deparar com alguém que não a tenha experimentado pelo menos uma vez, seja como um aperitivo…

Taioba

Conheça a taioba e seus diversos benefícios à saúde!

Você conhece a Taioba? Já ouviu falar a respeito dela alguma vez? Bom, se a resposta for não, está tudo bem. Afinal, essa verdura, apesar de seus benefícios e nutrientes, não é…

Amendoim engorda

Amendoim engorda? Veja a resposta e conheça os benefícios dessa oleaginosa!

Se você também ama degustar uma bela porção de amendoim, provavelmente faz isso com uma pergunta na cabeça e, talvez, com um sentimento de culpa no peito: afinal, amendoim engorda ou não…