Bebidas energéticas: saiba como agem no seu corpo

Atualmente, encontramos diversas marcas de bebidas energéticas vendidas livremente no mercado. Mas, apesar dessa grande facilidade de acesso, existem muitas dúvidas sobre elas, seus benefícios e a segurança do consumo. Por isso,…

Afinal, qual é a diferença entre nutricionista e nutrólogo?

O gosto por musculação e bodybuilding estimula muitas pessoas a buscarem uma alimentação que ajude na perda de gordura e no ganho de massa. Como as redes sociais já fazem parte da…

Banana engorda

Banana engorda ou emagrece?

Ao pensar em incluir a banana na dieta, muitos já devem ter pensado: banana engorda ou emagrece? Por conta da quantidade de carboidratos presentes na fruta, é comum que ela seja dispensada…

Afinal, o que é inibidor de apetite?

A sensação de fome é fundamental para regular a ingestão da quantidade adequada de energia para mantermos o funcionamento do metabolismo. No entanto, ela não pode ser desmedida, porque isso levaria a…

Precisamos conversar sobre depressão e alimentação

Há alguns anos a depressão vem sendo considerada o “mal do século”. No Brasil, a doença atinge 5,8% da população — valor acima da média global de 4,4%, de acordo com a…

Rosca direta: saiba fazer do jeito certo

Alguns exercícios de musculação são considerados clássicos, intocáveis, aqueles que estão na rotina de treino de atletas iniciantes e avançados. Não sem motivo, estes são os que podem trazer maior questionamento na…

Quais são os melhores vegetais para montar uma dieta? Descubra aqui!

Desde pequenos, ouvimos falar sobre a importância de comer vegetais. Mas você sabe, realmente, quais são os benefícios que esses alimentos trazem para sua saúde e como eles podem ajudar a conquistar…

Açaí

Açaí engorda? Quais são os benefícios?

O açaí é um dos alimentos mais procurados por quem busca uma alimentação saudável e garantir mais benefícios para a saúde.  O açaí, um fruto típico da Amazônia, é rico em diversos…

Afinal, pode fazer abdominal todos os dias?

A maioria das pessoas que praticam exercício físico com regularidade deseja um abdômen definido e forte. Para alcançar esse resultado, muitos colocam no seu treino o hábito de fazer abdominal todos os…

Pipoca

Saiba se a pipoca engorda ou emagrece e como inseri-la na dieta

Muito apreciada no Brasil e no mundo, a pipoca é um alimento de fácil preparo e relativamente rico em nutrientes. Por este motivo, pode ser chamada de rainha dos snack foods (salgadinhos/lanches)….