Quais são as diferenças entre o tecido adiposo branco e o marrom?

O tecido adiposo é responsável pelo armazenamento de gordura no interior das células, pela reserva de energia durante longos períodos de dieta e por auxiliar no controle térmico, atuando na proteção do…

Leite vegetal: entenda o que é e como fazê-lo em casa

  O leite é uma opção prática e muito nutritiva para o nosso dia a dia. Ele é o primeiro alimento que consumimos ao nascermos e segue como parte da dieta de muitas pessoas…

Saiba o que é e como ter resultados com uma dieta flexível

Você precisa fazer uma dieta para atingir os seus objetivos, mas não consegue abrir mão de comer uma lasanha, de vez em quando, na hora do almoço? É mesmo difícil resistir a…

Aminoácidos: leucina isolada ou BCAA

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A dieta de pessoas saudáveis deve conter impreterivelmente nove aminoácidos, que podem ser ingeridos via alimentos ou suplementos. Por serem considerados essenciais, justifica-se a necessidade de consumo, uma vez que não podem…

Resistência à insulina: o que é e como pode atrapalhar o emagrecimento?

Um dos hormônios mais conhecidos e com importante função em nosso corpo, a insulina é responsável pela condução da glicose até o interior das células, gerando mais energia. A produção desse hormônio…

5 dicas para ter mais foco no treino e ampliar seus resultados

Ter uma rotina saudável e manter a constância nos exercícios físicos não é uma missão fácil, seja para iniciantes, seja para atletas. Até mesmo aqueles que são mais experientes podem perder a…

Conheça o kefir e seus principais benefícios

  O corpo humano é uma verdadeira máquina. Para que o nosso sistema funcione corretamente, são necessários trilhões de micro-organismos trabalhando constantemente. Sim, pode não parecer, mas eles estão por todo o nosso…

Formação de paladar: entenda como ocorre e como mudá-lo

“Eu detesto salada!”. “Eu odeio comer fruta”. É muito comum ouvir essas frases, isso se você mesmo não anda dizendo essas palavras… Mas o fato de um alimento não agradar seu paladar…

O que é uma dieta inflamatória e por que ela é prejudicial à saúde?

Sabe aquela pessoa que tem uma alimentação baseada em comidas de má qualidade? Ela provavelmente tem uma dieta inflamatória e não sabe disso. Você sabe do que se trata? Muita gente não…

Flavonoides: entenda o que são e quais os seus benefícios

Você já ouviu falar nos flavonoides? Eles estão presentes em diversos alimentos, como frutas e hortaliças, e fazem parte de uma alimentação saudável e funcional, gerando benefícios ao organismo. Sabe as cores…