Saiba como montar sua marmita fitness na meia estação

A tecnologia trouxe diversas facilidades para o nosso dia a dia. Hoje, é possível ter acesso a praticamente qualquer alimento, sem depender tanto da sua época ou do clima, o que ajuda…

Nutricionista esportivo: qual a importância e como escolher o ideal?

A alimentação é a base para alcançar um bom desempenho físico. Afinal, é ela que proporciona o combustível para o corpo realizar os exercícios. Nesse sentido, o acompanhamento profissional com um nutricionista…

Veja os 3 tipos de dietas mais adequadas para quem faz exercícios

Você já deve saber, mas não custa nada reforçar, que a alimentação é muito importante para alcançar bons resultados nos treinos. Afinal, é ela quem dará o combustível necessário para que o…

Todo vegetariano é igual?

Todo vegetariano é igual?

  O objetivo deste texto, o terceiro da série (parte 1 e parte 2), é esclarecer o conceito de vegetarianismo e seus subtipos, para que você entenda as diferenças entre eles e…

Como escolher o tipo de treino ideal para alcançar seus objetivos?

Cada pessoa responde de uma maneira diferente à atividade física. Isso acontece porque cada corpo é único e apresenta reações distintas aos estímulos do exercício. Além disso, outros fatores, como a velocidade do…

Como estimular a perda de peso através de treinos e dietas? Entenda!

Na busca pelo emagrecimento, muito gente se aventura em dietas milagrosas, shakes seca-barriga ou até mesmo remédios. No entanto, essas alternativas podem trazer muitos riscos à saúde. É por isso que o melhor método…

Qual a importância de regular o sódio quando se está malhando?

O sódio é um nutriente de origem mineral que, juntamente ao cloro, forma o cloreto de sódio ou o popular sal de cozinha. Frequentemente visto como um dos piores minerais para saúde, muitas pessoas…

Aminoácidos essenciais ao organismo: quais são e para que servem?

Um ponto muito importante e que deve ser levado em consideração por quem busca um estilo de vida saudável é o consumo correto dos aminoácidos essenciais. Eles têm esse nome porque são…

Liberação miofascial: entenda como isso ajuda no relaxamento muscular

Você já deve ter visto alguns fisioterapeutas “amassando” atletas depois de provas de intensidade e competições. Essa técnica é conhecida como liberação miofascial, que auxilia no relaxamento muscular e no alongamento e tem…

Entenda o que é a dor muscular tardia e como preveni-la

Se você pratica musculação, já deve ter ouvido o comentário “se está sentido dor é porque o treino foi bom” ou “se não está doendo é porque está na hora de aumentar…