5 deliciosas receitas fit com pasta de amendoim

Independentemente de qual dieta você esteja fazendo (para ganhar massa muscular, por exemplo), uma coisa é certa: a procura por alternativas para diversificar as refeições será sempre constante. Afinal, você quer assegurar…

Como comprar whey protein online: 6 dicas para acertar na escolha

A internet ajuda (e muito) não só quando a gente precisa se informar e se comunicar com a galera, mas também quando precisamos adquirir coisas, não é mesmo? Afinal, com a quantidade absurda de…

Alimentos antioxidantes: entenda o que são e quais são os seus benefícios

E se contassem que a natureza disponibiliza substâncias que são capazes de prevenir o envelhecimento precoce, você acreditaria? Pois bem, é verdade! E esses elementos estão mais perto do que imagina: nos…

Dia do lixo: vale a pena fazer?

Seguir uma alimentação saudável à risca não é fácil, já que para isso é preciso excluir do cardápio os pratos calóricos e que não fazem bem à saúde. Contudo, como lidar com…

Pasta de amendoim: quais os benefícios e como incluí-la na dieta?

A pasta de amendoim, também conhecida como manteiga de amendoim, é uma velha conhecida do público norte-americano. Componente principal do famoso sanduíche Peanut Butter & Jelly (PB&J) — que mistura o ingrediente…

5 deliciosas receitas low carb para adicionar à sua dieta

O estilo de alimentação que reduz o consumo de carboidratos é cada vez mais procurado por quem quer perder peso ou, simplesmente, manter a forma e ter mais bem-estar. Como a dieta restringe a…

Afinal, como é uma dieta de bodybuilder?

Você sabe quais são os alimentos mais indicados para quem treina musculação? Como fazer refeições equilibradas? Como obter todos os nutrientes necessários para melhorar o rendimento nos treinos? Como é uma dieta…

Dieta metabólica: entenda o que é e como ela funciona

O metabolismo nada mais é que a transformação, que acontece dentro do nosso organismo, de calorias em energia, que são usadas para realizar as funções vitais do nosso corpo. Quando nós aceleramos…

Como ser um bodybuilder: conheça os 10 passos necessários

  Treinar constantemente e levar uma vida saudável são objetivos de muitas pessoas. Há ainda quem se encante pelo estilo de vida de um bodybuilder e deseja saber como adotar essa prática….

Suplementação de sódio: para que serve e quem precisa?

Você já deve ter ouvido falar que o sódio é o grande vilão da alimentação mundial ao lado de outros compostos, como o açúcar, os xaropes e os alimentos geneticamente modificados. Enquanto…