Whey protein, dieta e acne: o que é mito e o que é verdade?

Infelizmente, o Whey Protein pode ser uma das causas da acne sim. Aliado a uma dieta hiperproteica e uma rotina pesada de exercícios, as chances de aparecerem explosões cutâneas aumentam, especialmente se…

Afinal, qual é o melhor exercício para emagrecer?

Se você tem dúvidas acerca da efetividade das atividades físicas quando o assunto é perda de peso, pode ficar tranquilo porque os exercícios são sim excelentes coadjuvantes no emagrecimento. Existem as modalidades que…

Saiba tudo sobre o Crossfit

Se você é um frequentador de academias e se mantém constantemente atualizado no mundo da saúde, esportes e nutrição, com toda a certeza já sabe (pelo menos um pouco) sobre o Crossfit….

Suplemento de creatina: quais são os verdadeiros benefícios?

Você já está cansado de se deparar com informações duvidosas sobre suplementos em diversos sites? Hoje, vamos ajudar você a resolver esse problema e conhecer melhor os efeitos do suplemento de creatina!…

O que é melhor: treino contínuo ou intermitente?

Você provavelmente já ouviu falar sobre as duas modalidades de treino, mas conseguiu compreender e visualizar as diferenças que envolvem o treino contínuo ou intermitente? Entendendo mais sobre cada um deles é…

Doença celíaca e intolerância ao glúten: como manter a qualidade de vida?

A doença celíaca ainda é novidade para muitas pessoas. Apesar de ser comum lermos em rótulos que certos alimentos contêm glúten ou não, também não entendemos muito bem o que essa substância…

Entenda como a dieta cetogênica te faz perder gordura

Já pensou em comer gordura para queimar gordura? Na dieta cetogênica é justamente isso que acontece! Ela foi popularizada por Robert Atkins, um médico americano que teve seu trabalho reconhecido mundialmente a…

Lesão no ombro: entenda por que acontece e saiba como evitá-la na musculação

Não é difícil conhecer alguém que já tenha se lesionado durante a prática de algum esporte ou durante treinos comuns na academia. As famosas contusões, luxações, torções, distensões musculares e fraturas podem…

12 alimentos que mais possuem aminoácidos

Quando estamos procurando fazer uma dieta balanceada para hipertrofiar é comum encontrar dicas de alimentos que possuem aminoácidos, mas por que consumi-los? Bom, com certeza você já sabe que é preciso muita…

3 cuidados que você deve ter com o excesso de proteína

A proteína e seu consumo já foi tema principal de vários posts aqui no blog. O consumo do macronutriente é mais que essencial para quem pratica exercícios físicos, fazendo com que a…