Afinal, como é uma dieta de bodybuilder?

Você sabe quais são os alimentos mais indicados para quem treina musculação? Como fazer refeições equilibradas? Como obter todos os nutrientes necessários para melhorar o rendimento nos treinos? Como é uma dieta…

Dieta metabólica: entenda o que é e como ela funciona

O metabolismo nada mais é que a transformação, que acontece dentro do nosso organismo, de calorias em energia, que são usadas para realizar as funções vitais do nosso corpo. Quando nós aceleramos…

Como ser um bodybuilder: conheça os 10 passos necessários

  Treinar constantemente e levar uma vida saudável são objetivos de muitas pessoas. Há ainda quem se encante pelo estilo de vida de um bodybuilder e deseja saber como adotar essa prática….

Suplementação de sódio: para que serve e quem precisa?

Você já deve ter ouvido falar que o sódio é o grande vilão da alimentação mundial ao lado de outros compostos, como o açúcar, os xaropes e os alimentos geneticamente modificados. Enquanto…

Afinal, quem deve fazer uma dieta sem glúten?

Uma dieta sem glúten consiste em uma alimentação isenta de ingredientes como aveia, centeio, cevada e trigo. No mercado, ainda há opções sem glúten desses cereais citados ou de preparos que levam algum deles…

Por que e como evitar os picos de insulina

 A expressão pico de insulina é algo muito usado nos dias atuais, principalmente em uma era em que somos bombardeados por alimentos e bebidas industrializados que contam com uma alta dose de…

Tudo o que você precisa saber sobre o hormônio GH

Você pode até não se familiarizar logo de cara com o termo “hormônio GH”, mas provavelmente já ouviu falar sobre o hormônio do crescimento. Além de contribuir para a saúde do organismo…

Afinal, adolescentes podem tomar suplementos?

Com as mudanças que acontecem durante a fase da adolescência, é muito comum surgir maiores preocupações com o corpo, com a estética e com as opiniões alheias. Comparações são inevitáveis e são…

Afinal, para que serve o óleo de cártamo?

A maior parte das plantas é conhecida por ajudar no tratamento de doenças e infecções. Porém, outra propriedade que os vegetais possuem é a capacidade de agir no organismo para auxiliar na…

Fisiculturismo feminino: entenda como surgiu e qual o panorama atual

Ainda cercado de preconceitos e barreiras culturais, o fisiculturismo feminino é uma modalidade relativamente recente, mas está em pleno crescimento e a cada ano as competições ganham mais participantes e audiência. Contrastando…