Categoria: Dicas

Reeducação alimentar: veja dicas para começar!
A expressão “reeducação alimentar” é uma forma de especificar uma nova fase, uma mudança nos hábitos de vida e na forma como encaramos a alimentação. A expressão reeducação alimentar simboliza o ato…
23 dezembro

Refeed ou dia do lixo: Saiba como fazer de maneira correta
Fazer dieta pode ser, muitas vezes, uma tarefa árdua, trabalhosa, sofrida… Mas não deveria! Já ouviu falar em refeed ou o dia do lixo? Essas são estratégias utilizadas para contornar os efeitos…
22 julho

Saiba como calcular as calorias de forma correta
O que você deve considerar antes de fazer o cálculo de calorias Já sabe como calcular calorias de forma adequada? Afinal, há diversos fatores envolvidos na determinação das necessidades energéticas de atletas…
20 julho

Cansaço físico e mental: Saiba as diferenças e como tratar!
Existe alguma diferença entre o cansaço físico e o mental? Quem aí nunca chegou do trabalho cansado, pensou, titubeou, mas acabou indo treinar e depois disso chegou à conclusão de que foi…
9 junho

Saiba como realizar a correta higienização dos seus alimentos
Hoje em dia não é necessário ter anos de estudo ou um caderno especial com receitas para preparar pratos saborosos. Afinal, basta ter noções básicas na cozinha e contar com uma ajuda…
3 junho

Rosca direta: saiba fazer do jeito certo
A rosca direta é um exercício presente na sua rotina de treinos? Alguns exercícios de musculação são considerados clássicos, intocáveis, aqueles que estão na rotina de treino de atletas iniciantes e avançados….
27 abril

Afinal, pode fazer abdominal todos os dias?
Já se perguntou se é adequado fazer abdominal todos os dias? A maioria das pessoas que praticam exercício físico com regularidade, seja na academia ou no treino em casa, deseja um abdômen…
6 abril

Dicas rápidas e práticas que podem te ajudar a como fazer dieta na correria do dia a dia.
Como fazer dieta? Fazer dieta é algo “trabalhoso”, “é caro”, “é difícil”, “não há prazer no sabor dos alimentos”, “eu não consigo”… Essas e outras afirmações podem ser ouvidas de algumas pessoas…
14 dezembro

Sustentabilidade x Dieta – Por: Leandro Twin
Se alguém consegue fazer uma dieta bem com frango, batata e ovos, ótimo! É saudável e nas quantidades certas dará um excelente resultado. Mas é bobeira achar que isso é o certo e…
24 julho

Alimentos que contém Glutamina
Tipos de Aminoácidos Os aminoácidos são moléculas de pequeno tamanho, constituintes das proteínas, que por sua vez são moléculas base constituintes dos músculos. Os aminoácidos podem ser divididos em 3 grupos. Essenciais,…
20 fevereiro