Shake de batata doce, cacau e sementes com creatina

Para alcançar resultados favoráveis e que se mantenham a longo prazo, é fundamental manter uma dieta alimentar saudável e variada. Isso significa ingerir o mínimo possível de alimentos que passam por processos complexos de industrialização e priorizar a ingestão de vegetais, folhas, cereais, frutas, proteínas e grãos. A receita de shake de banana com creatina é uma ótima opção pra você que busca uma alimentação saudável e variada.

Por conta da alta quantidade de nutrientes, a batata doce traz diversos benefícios para a saúde.

Apesar disso, muitas pessoas evitam comer batata doce por conta do seu valor calórico e da quantidade de carboidratos.

Mas saiba que, na dieta de quem pratica musculação, a batata doce é uma excelente fonte de carboidratos complexos.

Aprenda agora a fazer esse delicioso Shake.

Receita de impressão
Shake de batata doce, cacau e sementes
shake de batata doce
Rendimento
Ingredientes
Rendimento
Ingredientes
shake de batata doce
Instruções de preparo
  1. Modo de preparo: Picar a batata doce cozida e colocar no liquidificador. Adicionar as tâmaras, a água, o cacau, a aveia, a creatina e as sementes de linhaça. Bater bem e tomar 1h antes da atividade física.