Shake de batata doce, cacau e sementes
Ingredientes
- 100 gramas de batata doce cozida e descascada
- 50 gramas de tâmaras sem caroço e picadas
- 300 ml de água gelada
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de amêndoas trituradas
- 2 colheres de sopa de sementes de linhaça
- 3 gramas de creatina
Modo de preparo
- Modo de preparo: Picar a batata doce cozida e colocar no liquidificador. Adicionar as tâmaras, a água, o cacau, a aveia, a creatina e as sementes de linhaça. Bater bem e tomar 1h antes da atividade física.