A diferença entre arginina e glutamina: Benefícios para a Musculação

O mercado da suplementação esta cheio de produtos variados, aminoácidos, nutrientes isolados, combinação de muitos nutrientes num único produto, muita oferta e pouca informação real sobre os nutrientes. Dois dos aminoácidos mais…

A diferença entre arginina e l-arginina: Benefícios para a Musculação

A ciência dos alimentos evolui a passos largos, a cada dia mais são disponibilizados suplementos fontes de nutrientes e compostos. Os rótulos destes produtos estão cada vez mais convidativos, cada vez mais…

Proteínas time-release: o que são e como consumir

O mercado de suplementos cresce a cada dia, com as novidades e avanços nas pesquisas para melhorar, ainda mais, o desempenho dos atletas de alta performance. A proteína time-release é resultado disso;…

Saiba quais são os principais tipos de proteína em pó

Queridinha no mundo da malhação, a proteína em pó é indispensável para quem quer emagrecer e ganhar massa. E quando falamos no assunto, a maioria das pessoas já pensa logo no Whey Protein….

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Como tomar Whey Protein

Suplemento em pó mais famoso do mundo No mundo dos suplementos, não tem quem alcance esse verdadeiro campeão. O whey protein é o mais desejado suplemento em pó, e garante uma quantidade…

creatina e treino intenso

O que comer antes do treino de musculação

A rotina alimentar de quem treina com intenção de mudanças significativas divide-se em duas metades, antes do treino e após o treino. As refeições podem ser programadas usando os nutrientes que estimulem/amparem…

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Mitos e verdades sobre o suplemento vegano

Proteínas Animais e Proteínas Vegetais Em outros tempos poderia se ouvir que os indivíduos que não consomem proteínas animais dificilmente terão bom desenvolvimento muscular. Sempre se “pregou” nas academias e centros de…

whey protein

5 Suplementos vegetarianos para ganhar massa muscular e melhorar hipertrofia

Muito facilmente podemos comparar nosso organismo a uma maquina, a um carro. Assim como toda maquina nosso organismo não desempenhará suas funções com total capacidade sem que receba os combustíveis de forma…

aminoácidos para quem malha

5 aminoácidos mais buscados por quem malha

Não é recente o uso de suplementos nutricionais na busca de melhoria no desempenho atlético ou melhora no quadro de saúde. Os benefícios oferecidos através do consumo adequado de nutrientes isolados como…

Creatina e terceira idade

Creatina: como ela pode ajudar na terceira idade

Creatina é um nutriente encontrado naturalmente no tecido muscular, trata-se de um nutriente fundamental no sistema gerador de energia das células musculares. Ela é fabricada por nosso organismo no tecido hepático, rins…