É possível engordar com hipercalórico? Entenda!

Diogo Círico 11/01/2024

Na busca por alcançar objetivos de ganho de peso e massa muscular, muitos indivíduos recorrem ao auxílio de suplementos nutricionais estratégicos, e entre eles, destaca-se o hipercalórico para engordar.

Essa categoria de suplementos, formulada meticulosamente para fornecer uma concentração significativa de calorias em um só produto, tornou-se uma ferramenta valiosa para atletas, fisiculturistas e entusiastas do universo fitness.

Pensando nisso, exploraremos os fundamentos do hipercalórico, suas composições, benefícios e como esse suplemento pode desempenhar um papel crucial na otimização do ganho de peso de maneira saudável e equilibrada.

Continue lendo e entenda como ele pode potencializar os resultados desejados com os treinos!

Sumário

O que é hipercalórico?

O hipercalórico é um excelente aliado para aprimorar os resultados nos treinos de hipertrofia. Isso porque os nutrientes contidos nesse suplemento desempenham um papel crucial ao fornecer energia para a prática de exercícios físicos e atividades diárias, contribuindo significativamente para a melhoria do ganho de massa muscular.

Com uma composição que abrange diversos ingredientes e elementos essenciais para o treino, o hipercalórico se revela uma escolha estratégica para aqueles que buscam atingir seus objetivos na academia.

Como funciona o hipercalórico?

Pessoas com dificuldade em ganhar massa muscular, como os ectomorfos, muitas vezes recorrem ao hipercalórico para suprir suas necessidades sem precisar consumir grandes volumes de alimentos sólidos.

Nesse caso, é recomendado ingerir o suplemento duas ou três vezes ao dia, incorporando-o em shakes ou nas refeições, como café da manhã ou café da tarde.

Conheça alguns benefícios destacados em estudos relacionados à composição dos suplementos hipercalóricos:

  • proporciona mais disposição por meio do fornecimento de energia;
  • favorece a recuperação muscular pós-treino;
  • contribui para o ganho de massa muscular magra;
  • ajuda a manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Como tomar hipercalórico para engordar?

É fundamental buscar orientação profissional para determinar a abordagem adequada ao incorporar o hipercalórico em sua rotina. Um profissional analisará as necessidades específicas do seu organismo e desenvolverá uma dieta personalizada para atender às suas metas.

A quantidade recomendada de consumo do hipercalórico é influenciada por fatores individuais, como peso, altura, tipo e intensidade do treino, hábitos alimentares e as necessidades específicas do atleta.

Quanto ao melhor momento para consumir o hipercalórico, dependerá da programação de treinos e do tipo de produto escolhido.

A suplementação com hipercalórico para engordar rápido pode ser realizada estrategicamente ao longo do dia, conforme os objetivos do atleta. Pode ser feita como complemento ou substituto de uma refeição, proporcionando flexibilidade, ou incluída antes do treino para potencializar a performance durante as atividades físicas.

Se ingerido após o treino, o hipercalórico atua como um valioso complemento para equilibrar o consumo de carboidratos e proteínas. Pode ser misturado a bebidas, como água ou leite, bem como a outros suplementos ou produtos nutritivos, proporcionando flexibilidade ao usuário.

Embora os suplementos em geral não apresentem riscos à saúde, é aconselhável buscar orientação de um nutricionista, especialmente pessoas com alergias ou intolerância à lactose.

Qual o melhor hipercalórico para engordar?

Atingir os resultados desejados requer a escolha criteriosa do hipercalórico adequado. Na Growth Supplements, temos uma seleção das principais combinações, englobando proteínas, aminoácidos e outros componentes essenciais.

A qualidade é assegurada, e a eficácia dos nossos hipercalóricos é garantida. Não deixe de conferir esse e outros produtos de alta performance em nosso site.

Hipercalórico caseiro engorda?

O consumo excessivo de hipercalórico caseiro sem a orientação de um profissional e a ausência de atividades físicas podem resultar no acúmulo de gordura, em vez de ganho de massa muscular.

É comum, equivocadamente, associar o hipercalórico como um alimento que contribui para o aumento de peso, ignorando sua função essencial no fornecimento nutricional para indivíduos com alto gasto energético diário.

Portanto, é crucial compreender que, quando utilizado de maneira adequada, o hipercalórico pode ser uma ferramenta valiosa para atender às demandas nutricionais de quem tem uma rotina intensa de atividades físicas.

Um nutricionista ou nutrólogo, além de acompanhar, também pode indicar as melhores maneiras de consumir o suplemento.

Qual a dosagem ideal de hipercalórico para engordar?

O hipercalórico é um suplemento nutricional projetado para fornecer uma quantidade significativa de calorias em um volume relativamente pequeno e, por isso, apresenta, em média, 500kcal a cada 100g. Isso equivale a aproximadamente 25% da ingestão diária recomendada para uma rotina calórica de 2000kcal. 

Essa concentração de calorias proporciona uma solução prática para atender às necessidades energéticas, especialmente para indivíduos com demandas calóricas elevadas devido a atividades físicas intensas.

Do ponto de vista nutricional, é estabelecido que o corpo necessita de uma média de 25 a 30kcal por quilo para manter o peso. Assim, uma ingestão calórica inferior a essa faixa resulta em um déficit calórico, que, por sua vez, pode favorecer o emagrecimento. 

Por outro lado, um consumo excessivo de calorias pode levar ao ganho de gordura, destacando a importância de equilibrar a ingestão calórica com as necessidades específicas do corpo e do estilo de vida de cada indivíduo.

Quem pode consumir hipercalórico para engordar?

O hipercalórico é recomendado para indivíduos que enfrentam desafios na reposição nutricional apenas por meio da alimentação.

Isso inclui atletas e praticantes de atividades físicas, pessoas com condições de saúde que resultam em déficits nutricionais ou com biotipo que dificulta o ganho de peso e idosos que não conseguem realizar várias refeições ao longo do dia.

Para entender mais sobre o assunto, continue navegando pelo blog da Growth e conheça os alimentos hipercalóricos!

Referências:

ESPARTANOS. Hipercalórico: Engorda? Da barriga? Como tomar? Acesso em 29/11/23

ATLHETICA NUTRITION. Hipercalórico: como tomar – horários, doses e receitas. Acesso em 29/11/23

GROWTH. Hipercalórico caseiro: saiba como preparar. Acesso em 29/11/23BODYACTION.

Hipercalóricos. Acesso em 29/11/23

Diogo Círico

Diogo Círico

Nutricionista

Graduado em nutrição em 2007 pela Faculdade Assis Gurgacz, pós-graduação em Nutrição e Atividade Física - 2012, pós-graduação em Nutrição Funcional Esportiva - 2017, desde o inicio buscou destinar suas atividades à nutrição esportiva e também a área de tecnologia de alimentos. À frente das ações técnicas da industria Growth Supplements desde sua criação, já somam-se mais de 10 anos de dedicação, trabalho e pesquisas laboratoriais no desenvolvimento de novos produtos. Hoje suas ações como nutricionista dividem-se entre assessoraria de alguns atletas patrocinados pela Growth Supplements, redação de material técnico cientifico como estes disponíveis no blog GSuplementos e também na liderança da equipe de técnica Growth Supplements . Diogo Cirico; Nutricionista esportivo CRN 10 - 2067