Benefícios do Whey Protein

Whey Protein‘ >



Primeira opção nas academias, esse suplemento proteico é tudo que você precisava para turbinar a hipertrofia. E não é só no ganho de massa muscular que ele apresenta benefícios. O Whey Protein faz bem e está relacionado a prevenção de doenças, qualidade de vida e bem-estar em diversas idades. Ele é um excelente aliado para […]

cafeina

BCAA engorda?




Fuja dos mitos da suplementação. O BCAA ajuda a ganhar massa muscular e é um dos principais produtos usados por atletas de todo o mundo. Esse suplemento, isoladamente, não engorda. Ele pode até mesmo ser um grande aliado no emagrecimento e no ganho de massa magra no seu organismo. Trata-se de um suplemento que conta […]

Benefícios do BCAA




Você já ouviu esse nome e com certeza alguém que você conhece aposta no BCAA no pré e no pós-treino. O BCAA é um dos suplementos alimentares mais conceituados do mercado. Não é à toa que ele está presente na dieta dos grandes atletas. Na sua rotina, ele será um dos melhores amigos do treino, […]

Entenda a importância do período de descanso para ganhar massa magra




Você quer ganhar massa magra e, por conta disso, pega pesado nos treinos e está sempre preocupado com a alimentação. Nada mais natural, já que é isso mesmo que a maioria das pessoas faz. Ainda assim, por mais importante que esses dois pontos sejam, talvez você esteja se esquecendo de um aspecto muito relevante: o […]

Suplementação com cafeína: tire suas dúvidas




Nas últimas décadas, os suplementos à base de cafeína passaram a ser cada vez mais procurados por pessoas que praticam exercícios regularmente — sejam elas os atletas profissionais ou os esportistas amadores — como uma maneira de otimizar os resultados da atividade física. A comunidade científica tem realizado vários estudos para comprovar como o consumo […]

gastrite e creatina

Dietas podem engordar ao invés de emagrecer!




Segundo Michaelis, dicionário da língua portuguesa a palavra Dieta significa: “Quantidade habitual de alimentos sólidos ou líquidos que uma pessoa consome”. Dieta é exatamente isso, nada mais, nada menos do que o termo técnico usado para definir consumo alimentar diário. Isso significa que todos nós fazemos dieta, o detalhe é que algumas pessoas praticam dietas […]

Tudo o que você precisa saber sobre Whey Protein

Whey Protein‘ >



Proteínas são moléculas estruturais do corpo, embora também tenham outras funções como fornecer energia, regular reações fisiológicas, reforçar o sistema imunológico etc. No entanto, quando se pensa em desenvolver o corpo e aumentar sua massa muscular, deve-se disponibilizar proteínas para o organismo. O corpo humano constrói as proteínas que precisa a partir de aminoácidos que […]

fisioculturista

Álcool atrapalha os resultados da musculação?




A atividade física é um excelente aliado na busca de saúde e bem estar. A prática de exercícios diários pode prevenir uma quantidade muito grande de doenças e condições patológicas.  Segundo as orientações do colégio americano de medicina esportiva e a associação americana do coração, a realização de 30 minutos de exercício aeróbio contínuo ou […]

8 dicas para otimizar o seu treino de corrida




Você já corre há algum tempo, mas sente que seu desempenho não tem evoluído como gostaria? Pois saiba que, com algumas dicas simples, porém eficazes, é possível otimizar o seu treino de corrida e ver o seu rendimento melhorar expressivamente. Ficou interessado? Então acompanhe a leitura e saiba como turbinar o seu desempenho agora mesmo! […]

Benefícios do chá verde: saiba como ele pode potencializar o seu treino




A Camellia sinensis, de que é feito o chá verde, é indispensável na dieta de quem deseja aumentar o metabolismo, ter mais energia para treinar e, de quebra, prevenir uma série de doenças, como hipertensão e alguns tipos de câncer. Não se engane: pode parecer apenas mais uma bebida cotidiana, mas os benefícios do chá […]