Suflê Proteico De Chocolate

Growth 22/09/2021

O suflê proteico de chocolate é uma receita que pode ser consumida no lanche da manhã ou da tarde. Essa receita é uma ótima opção para quem quer comer doce sem sair da dieta.

Quem pratica atividades físicas sabe o quanto é difícil seguir uma dieta saudável, principalmente quando tem que abrir mão de alguns alimentos irresistíveis, como as sobremesas. Mas não é preciso passar vontade, nem eliminar de vez os doces do cardápio!

Muitas receitas clássicas podem ser adaptadas para que você continue tendo um estilo de vida fitness e obtenha os resultados esperados na academia.

Conhecido como um dos suplementos mais usados pelos atletas, o whey protein traz diversos benefícios para aqueles que buscam melhorar o desempenho nos treinos, aumentar a imunidade do organismo, reduzir as gorduras corporais e ter ganho de massa muscular.

Essa proteína é extraída do soro do leite e pode ser combinada com outros produtos de suplementação em uma dieta diversificada com todos os grupos alimentares, inclusive os carboidratos. No dia a dia, é comum que os atletas consumam esse suplemento misturado com água, sucos ou shakes, mas ele também pode ser usado em receitas mais elaboradas, como bolos, omeletes, brigadeiros e sorvetes.

Para incorporar o whey protein na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.

Confira abaixo o passo a passo para fazer uma receita deliciosa e saudável de suflê de whey de chocolate.

Suflê Proteico De Chocolate

Suflê Proteico De Chocolate

Ingredientes
  

  • 2 scoops Whey Protein; sabor chocolate
  • 1/3 xícara leite vegetal
  • 2 unidades Clara de ovo
  • 2 unidades Gema
  • 1 colher de chá Óleo de coco
  • 1 colher de chá Adoçante

Modo de preparo
 

  • Misture as duas doses de Whey, o leite vegetal, o óleo de coco e as duas gemas de forma que vire um creme de chocolate.
  • Reserve a mistura e, em seguida, bata as claras em neve.
  • Aos poucos, misture as claras no creme de chocolate.
  • Em seguida, coloque a mistura em forminhas untadas e leve ao forno 180 graus pré-aquecido por 15 a 20 minutos.

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Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).