Smoothie com glutamina e iogurte

Growth 07/11/2021

Quem faz dieta, seja para ganho de massa muscular, seja para emagrecimento, está sempre procurando alternativas para diversificar as refeições.

A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física.

Vamos aprender a preparar um delicioso Smoothie com glutamina e iogurte.

smoothie de glutamina com iogurte

Smoothie com glutamina e iogurte

Ingredientes
  

  • 1 banana média cortada em rodelas
  • 1 e 1/2 xícara de chá de morangos fatiados
  • 1/2 xícara de água
  • 1 xícara de chá de leite desnatado
  • 1 pote de 200 ml de iogurte de morango desnatado
  • 1 dose de whey protein baunilha
  • 1 scoop de Glutamina
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 1 colher de sopa de mel

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Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).