Smoothie de Glutamina

É possível aproveitar ainda mais a época mais quente do ano com esse delicioso smoothie de glutamina.

O verão com certeza vai pedir sobremesas geladas, e nada melhor do que um smoothie para você incluir no seu pós-treino, poder compensar o calor e o cansaço das séries mais pesadas.

A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física.

Esse suplemento tem grande importância na síntese de proteínas e é indispensável para o funcionamento sadio do nosso corpo. Para incorporar a glutamina na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.

Abaixo, vamos aprender a preparar um refrescante smoothie de glutamina!

Smoothie de Glutamina

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Ingredientes

  

• 1 xícara (chá) chá verde
• Suco de 1 limão
• 6 rodelas pepino
• 1 xícara (chá) agrião
• 4 colheres (sopa) folhas de hortelã
• 1 rodela fina gengibre
• 1 scoop glutamina

Modo de preparo

 

• Adicione os ingredientes em um liquidificador, bata até que fique homogêneo e na textura que deseja.
• Adicione gelo e bata mais um pouco.

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Growth

Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).