Smoothie com glutamina e café

A cafeína pode ser uma aliada para quem quer ganhar massa muscular. Quando consumida em doses adequadas, essa substância é excelente para quem busca energia extra para a sessão de treinos, uma vez que diminui a sonolência, alivia a fadiga, tem efeito broncodilatador, aumenta a força corporal e auxilia na liberação de adrenalina.

A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física.

Vamos aprender a preparar um delicioso Smoothie com glutamina e café.

Smoothie com glutamina e café

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Ingredientes

  

• 1 scoop de whey protein de baunilha
• 1 dose de Glutamina
• 1 xícara de café
• ¼ xícara de leite desnatado
• ¼ xícara aveia em flocos finos

Modo de preparo

 

• Modo de preparo: Adicione os ingredientes em um liquidificador, bata até que fique homogêneo e na textura que deseja. Adicione gelo e bata mais um pouco.

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Growth

Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).