Whey protein, implicações metabólicas.

Whey protein, implicações metabólicas.

“Essa Whey Protein esta cara demais, vou comprar frango que dá na mesma coisa…” Esse texto é para a galera das 2gr de proteína por kg de peso, para quem pensa que…

Treinos aeróbios de longa duração – Aspectos Nutricionais.

Treinos aeróbios de longa duração – Aspectos Nutricionais.

Na sexta feira que passou falamos sobre exercícios mais intensos ou prolongados e o risco de executar uma dieta falha no final de semana. Este final de semana assistindo a competição “XVII…

Microlesões induzidas pelo exercício – Aspectos nutricionais.

Microlesões induzidas pelo exercício – Aspectos nutricionais.

Informações para “pesar” a consciência daqueles que não tomam cuidado com a alimentação no final de semana. Chegou sexta feira, que beleza! Hoje é dia de treinar forte, descarregar as tensões da…

Hipertrofia Sarcoplasmatica X Hipertrofia Miofibrilar – Aspectos nutricionais

Hipertrofia Sarcoplasmatica X Hipertrofia Miofibrilar – Aspectos nutricionais

“Nutri, comecei bem mas logo depois de um tempo as mudanças em meu corpo pararam…” Sem invadir a área dos profissionais de Educação Física, falando apenas sobre a parte nutricional das adaptações…

Saiba quando seu shake proteico deve ser consumido antes do treino.

Saiba quando seu shake proteico deve ser consumido antes do treino.

A “receita” padrão é bastante difundida nas academias, whey + dextrose ao final do treino para hipertrofia, e se for para redução de gorduras usa somente whey ao final do treino. Devido…

Estimulo/Resposta 

Dieta e treino, Treino e descanso. Seja como for que seja dito, o importante é ter consciência de que a composição corporal, forma física é nada mais do que o resultado de…

O que fazer para aumentar massa muscular / hipertrofia

A única maneira de você conseguir “fabricar” massa muscular é implementando em sua rotina cuidados com os 3 aspectos ligados a evolução da composição corporal que podem ser moldáveis. TREINO – DIETA…