Em meio à busca por opções mais saudáveis e equilibradas, a mousse de maracujá fit chega como uma irresistível combinação de sabor e bem-estar. Essa deliciosa sobremesa se destaca por preservar o prazer gastronômico, enquanto atende às necessidades de um estilo de vida mais saudável.
Ao escolher receitas de mousse de maracujá fit com ingredientes cuidadosamente selecionados e uma abordagem nutritiva, é possível também garantir momentos de doçura no dia a dia, mas sem comprometer os objetivos de uma alimentação equilibrada. Continue lendo para saber mais!
Sumário
- Mousse de maracujá fit é saudável?
- Como incluir a mousse de maracujá no dia a dia?
- Receitas de mousse de maracujá fit
Mousse de maracujá fit é saudável?
Para garantir que, de fato, a sobremesa vai contribuir para a dieta, o primeiro passo é prestar atenção aos ingredientes que compõem a receita fit.
Dessa forma, fique alerta: não basta apenas que um produto seja diet ou light, ele precisa contar com ingredientes realmente benéficos para a saúde e que se alinhem aos seus objetivos com a prática de exercícios, por exemplo.
Isso porque a composição de muitas receitas fit são à base de carboidratos simples ou de adoçantes artificiais, que podem não ser tão benéficos à saúde quanto parecem.
Como incluir a mousse de maracujá no dia a dia?
Além de checar a composição dos ingredientes da receita, outra dica essencial para a sobremesa fazer parte da dieta é entender que todo excesso pode ser prejudicial, quando o assunto é emagrecer ou ganhar massa muscular.
Portanto, mesmo optando por ingredientes saudáveis, lembre-se de deliciar-se com o prato esporadicamente e de maneira equilibrada.
Receitas de mousse de maracujá fit
Abaixo, elencamos algumas receitas de mousse de maracujá simples. Acompanhe!
Receita de mousse de maracujá fit com 3 ingredientes
Ingredients
- 1 maracujá grande prefira a fruta;
- 150 g de castanhas-de-caju;
- 1 colher de sopa de xilitol.
Instructions
- Comece deixando as castanhas-de-caju de molho em um pote com água por, pelo menos, 8 horas.
- Retire-as da água e bata no liquidificador com o maracujá e o xilitol.
- Assim que estiver com uma consistência homogênea, passe a mistura para um pote de sobremesa.
- Utilize as sementes do maracujá para enfeitar e leve à geladeira por 2 horas.
- Sirva gelado.
Receita de mousse com iogurte natural
Ingredients
- 1 colher de sobremesa de gelatina sem sabor;
- 1/4 de xícara de chá de água;
- 1 e 1/2 xícara de chá de iogurte natural;
- 1 e 1/2 xícara de chá de suco concentrado de maracujá;
- Adoçante como o Xilitol ou Stevia.
Instructions
- O primeiro passo é hidratar a gelatina na água e derreter no micro-ondas por 15 segundos.
- Feito isso, em um liquidificador, coloque o restante dos ingredientes e bata até que fique homogêneo.
- Despeje a gelatina derretida e bata por mais 1 minuto.
- Transfira a mousse para um pote de sua escolha.
- Deixe na geladeira por, no mínimo, 2 horas.
- Sirva.
Receita de mousse com whey
Ingredients
- 2 potes de iogurte natural;
- 2 scoops de whey de mousse de maracujá da Growth;
- 1 maracujá;
- 1/2 sachê de gelatina incolor.
Instructions
- Hidrate a gelatina com um pouco de água e coloque no micro-ondas por 10 segundos para dissolver.
- No liquidificador, junte a gelatina hidratada aos demais ingredientes e bata até misturar bem.
- Transfira o líquido para um recipiente e leve para a geladeira até firmar.
- Sirva gelado.
Gostou dessas sugestões para fazer mousse de maracujá fit com whey e mousse de maracujá fit com iogurte natural?
Então, conheça também outras receitas com whey para aliar refeições saborosas a uma dieta equilibrada.
Referências:
RECEITARIA. Mousse de maracujá com iogurte. Acesso em 26/11/23
RECEITARIA. Mousse de maracujá fit. Acesso em 26/11/23
CYBER COOK. Mousse proteico de maracujá. Acesso em 26/11/23EU ATLETA.
Mousse de maracujá fit: veja receita e como fazer. Acesso em 26/11/23
