Saiba como fazer uma deliciosa receita de fricassê de frango fit para incluir na sua dieta. 👉
Quantas calorias tem uma porção de fricassê de frango?
Uma porção de 100 g de fricassê de frango tem, em média, 132 calorias, considerando partes como asa, coxa, sobrecoxa e peito sem pele.
É possível fazer um fricassê de frango saudável e saboroso?
Sim, é possível fazer uma receita de fricassé de frango fit saboroso sem deixar de ser saudável e comer o necessário para alcançar os seus objetivos.
Ingredientes
• 500 gramas de peito de frango
• 1 cebola
• 1 colher de sopa de azeite
• 2 ou 3 colheres de sopa de requeijão light
• 2 dentes de alho
Ingredientes
• 150 gramas e queijo mussarela
• 1 lata de milho-verde
• 1 colher de chá de maisena
• 300 gramas de couve-flor
• 1 cenoura média ralada
• Temperos
Instruções
1. Cozinhe o frango e a couve-flor em panelas separadas com água até cobri-los;
2. Esquente com azeite, o alho, a cebola picada e metade do milho;
3. Depois, acrescente o frango cozido e os temperos na panela para grelhar junto;
Instruções
4. Bata a couve-flor cozida com o requeijão light e o resto do milho-verde;
5. Em seguida, junte a mistura com a maisena e os temperos;
6. Coloque o frango grelhado com o alho, a cebola e o milho em uma assadeira e jogue a mistura de couve-flor.
Instruções
7. Acrescente as fatias de queijo e leve ao forno a 200º por 15 minutos;
8. Retire e aproveite com o acompanhamento de sua escolha!
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