A Maca Peruana
A maca peruana (Lepidium meyenii) cresce nos Andes centrais do Peru acima dos 4000 metros de altitude onde é cultivada há mais de 2000 anos.
A Maca Peruana é classificada como um dos super alimentos, pois trata-se de um fitoterápico repleto de benefícios para a saúde.
Quer saber mais sobre este famoso tubérculo? Então, veja os principais tópicos deste conteúdo!
- Maca peruana e a função sexual
- Maca peruana e o auxílio na espermatogênese
- Maca peruana: Benefícios na função reprodutiva feminina
- Maca peruana: ação sobre os hormônios sexuais
- Maca Peruana: Benefícios contra a depressão e ansiedade
- Mais energia e disposição com a Maca Peruana
- Hiperplasia benigna da próstata
- Maca Peruana e o metabolismo
- Antienvelhecimento natural
- Maca peruana pode ser consumida todos os dias?
- Conclusão sobre a Maca Peruana
Maca Peruana e a Função Sexual
Já conhece a função da testosterona? A testosterona aumenta o desejo sexual em ambos os sexos e promove a ereção nos homens. A diminuição dos níveis de testosterona no soro é associado à diminuição do desejo sexual e disfunção erétil.
É comprovado que extratos lipídicos de Maca Peruana melhoram o comportamento sexual após 2 semanas de administração.
Em estudo clinico indivíduos foram induzidos a disfunção sexual através do uso de inibidores da recaptação de serotonina. Após a inibição, estes indivíduos foram tratados com extrato de Maca Peruana, que possibilitou o aumento da função sexual.
Mapa Peruana e o auxílio na espermatogênese
Há pesquisas que demonstram que o extrato obtido da Maca Lepidum é capaz de aumentar as fases da mitose da espermatogênese, mesmo após 14 dias de uso.
Após 42 dias, a maca melhora a produção diária de espermatozoides e aumento da mobilidade de esperma.
A administração de maca por 84 dias aumenta a contagem de espermatozoides no epidídimo.
O consumo deste tubérculo também aumentou a contagem de espermatozoides no canal deferente, sem afetar o número de esperma nos testículos. Estes resultados sugerem uma ação de modulação na contagem de esperma com uso da Maca Peruana.
Maca Peruana: Efeitos durante a gestação
O tratamento com Maca Peruana não afeta a maturação sexual. Estudos em populações que tradicionalmente consomem maca indicam que esta planta é consumida mesmo durante a gestação. No entanto, é necessário realizar mais estudos para determinar sua segurança, mesmo quando consumida nas fases iniciais da gestação.
Maca peruana: Ação sobre os hormônios sexuais
A andropausa é caracterizada pelo aumento do nível de estrógenos, da globulina e da 5-alfa-redutase além de outras situações que causam desbalanços hormonais no adulto jovem.
O reequilíbrio hormonal pode causar melhora da fertilidade, da libido, impedir o crescimento da próstata e reduzir a incidências de neoplasias.
Estudos a cerca da influência da Maca sobre hormônios foram conduzidos em ratos, camundongos e seres humanos com o objetivo de avaliar o efeito da administração da Maca sobre os níveis de hormonas sexuais.
De uma forma geral, os nutrientes ativos presentes na Maca modulam os mecanismos que garantem o equilíbrio hormonal: Testosterona, Estrogênio, Progesterona.
Outros compostos com teores elevados encontrados na Maca Peruana contribuem somatoriamente para o efeito do fitocomplexo: a L-arginina é precursora de óxido nítrico, um gás nutriente que coordena mecanismos de vasodilatação da ereção peniana.
A histidina esta indiretamente envolvida no processo de ejaculação e ereção e o zinco participa da espermatogênese e fertilidade.
Maca Peruana: Benefícios contra a depressão e ansiedade
Um estudo sobre o benefício da Maca sobre a função cognitiva concluiu que a maca possui efeito benéfico sobre o processo ensino-aprendizagem. O consumo deste alimento reverteu o prejuízo cognitivo induzido pela escopolamina (imita doença aguda de Alzheimer).
Além disso, demonstrou-se que os extractos de Maca inibem a atividade da acetilcolinesterase, sem alterar os níveis de monoamina-oxidase. Acetilcolinestarse é uma enzima que impede transmissões neurais, esta enzima esta aumentada em casos de doenças de Alzheimer.
A atividade neuroprotetora da maca também tem sido estudada utilizando modelos experimentais. Assim, a Maca Peruana demonstrou inibir a butirilcolinesterase e reduziu a peroxidação lipídica (danos oxidativos) no cérebro.
- Saiba como tomar maca peruana
Mais energia e disposição com a Maca Peruana
O extrato de Maca (100 mg/kg) administrado por três semanas demonstrou o aumento da resistência física.
Este efeito foi medido em camadas de tempo até que os indivíduos atingissem a fadiga (aumento de 41% em relação ao grupo controle).
A administração de maca por 14 dias melhorou significativamente o desempenho em uma corrida de ciclismo 40 km.
Uma pesquisa realizada em dez jogadores de futebol profissionais, que por 60 dias receberam três cápsulas de concentrado de maca (500 mg), mostrou que o aumento no consumo de oxigênio aumentou, em média, 10,3%.
Hiperplasia benigna da próstata
Em outro estudo, foi avaliado o efeito de extrato de Maca liofilizado em HBP que fora induzida por enantato testosterona em ratos adultos da linhagem Holtzman.
Foi demonstrado que a Maca peruana foi capaz de reverter o efeito sobre o aumento da próstata. Estes resultados sugerem que Maca que não atua sobre a 5-alfa redutase, mas provavelmente dentro dos factores celulares transcrição ou talvez na via estrogênica.
Maca Peruana e o metabolismo
Também foi analisado como o extrato da maca pode reduzir 50% do valor de glicose no sangue em ratos machos, nos quais a diabetes foi induzida pela administração de estreptozotocina. Este processo foi responsável pela diminuição da glicemia e aumento dos níveis de insulina em ratos diabéticos.
Conclui-se que a administração de Maca 1% na dieta dos animais com hipertrigliceridemia melhora o perfil lipídico e aumenta tolerância à glicose.
Num estudo clínico em homens normais tratados com maca gelatinizada foi observada uma redução na pressão arterial diastólica após 12 semanas de tratamento.
Da mesma forma, a maca inibe significativamente a enzima de conversão da angiotensina ( ACE ) in vitro. Isso acontece porque a maca contém altos níveis de potássio, um nutriente importante para a redução do risco de hipertensão.
Antienvelhecimento natural
Em estudo sobre residentes de localidades acima de 4100 m acima do nível do mar, observou-se melhora da saúde e ausência de queixas relacionadas à saúde em indivíduos consumidores de Maca, quando comparadas aos indivíduos não consumidores. A pesquisa foi realizada através de questionário validado por comitê de ética.
Em outro estudo, observou-se a redução de interleucina-6 nos indivíduos consumidores de Maca. Esta interleucina funciona como agente pró-inflamatório. Altas concentrações dela resultam envelhecimento celular.
Maca peruana pode ser consumida todos os dias?
A Maca Peruana pode ser consumida diariamente, pois apresenta uma concentração muito grande de alcaloides, fitoesteróides, compostos fenólicos, flavonoides, taninos, glicosídeos, saponinas, aminas, e glicosinolatos. Este fitocomplexo proporciona diversos benefícios, como:
- Melhora no desempenho atlético,
- Redução do nível de estresse,
- Aumento na libido e espermatogênese,
- Combate à osteoporose,
- Controle de glicose sanguínea.
Conclusão sobre a Maca Peruana
Após analisar literatura cientifica, podemos concluir que o consumo de Maca Peruana é seguro e pode trazer inúmeros benéficos para saúde mental e física. Além disso, ainda pode proporcionar melhoras no desempenho atlético.
Dessa forma é possível entender melhor para que serve a maca peruana e seus impactos na rotina.
Resumindo, os benefícios da Maca Peruana são:
- Aumento da vitalidade;
- Redução dos níveis de estresse;
- Poderoso antioxidante;
- Aumento da fertilidade e da performance sexual entre homens e mulheres;
- Melhora da saúde óssea, evitando e combatendo a osteoporose;
- Redução da glicose sanguínea.
Sugestão para consumo
Dilua 1 colher de sopa no liquido de sua preferência.
Obs. Algumas combinações de alimentos e Maca podem deixar a preparação amarga, ex: suco verde.
Preferencialmente pela manhã nas primeiras horas.
Texto desenvolvido por Diogo Círico CRN 10 – 2067
Nutricionista Esportivo da Growth Supplements
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