As receitas com banana são fontes de nutrientes essenciais para o nosso organismo, como carboidratos, vitaminas (A, B1, B2 e C) e minerais (cálcio, magnésio, potássio e sódio).
Para aproveitar todos os benefícios de acordo com as suas necessidades, recomendamos que consulte um(a) nutricionista para incluir a panqueca de banana fit na sua dieta e manter uma alimentação equilibrada, sem exageros.
Abaixo, vamos aprender a preparar panqueca de banana fit funcional com aveia, linhaça e cacau!
Panqueca de banana fit funcional com aveia, linhaça e cacau
Servings 2 porções médias
Ingredients
- 1 ovo
- 1 banana-prata ou nanica madura
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
- 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada
- 1 colher (chá) de cacau em pó
- 1 colher (café) de fermento em pó (opcional)
- óleo de coco para untar
Instructions
- Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer – exceto o fermento.
- Se optar pelo uso do fermento, adicione e misture com uma colher
- Aqueça uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco.
- Despeje de 1 a 2 colheres (sopa) da massa e doure os dois lados em fogo baixo.
- Sirva com acompanhamentos de sua preferência, como frutas e melado.
