O omelete de whey protein é um clássico na dieta dos atletas e pode ser servido com complementos simples, como a salada.
Com a correria do dia a dia, está cada vez mais difícil arranjar um tempo para cozinhar com calma e preparar receitas mais elaboradas para compor a dieta. Mas não é preciso ser um chef, nem gastar horas na cozinha, para ter uma alimentação saudável e suprir a energia e os nutrientes gastos durante a prática dos exercícios físicos.
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Omelete de whey protein
Ingredients
- 1 gema
- 4 claras
- 1 scoop Whey Protein; sabor baunilha ou natural
- 2 fatias peito de peru light picadas
- 1 colher de sopa queijo cottage ou ricota
- sal a gosto
- 2 colheres de sopa água
Instructions
- Misture a gema, as claras, o whey protein, o peito de peru, o queijo e o sal a gosto em um recipiente.
- Unte uma frigideira com um fio de azeite, despeje a mistura e acrescente a água.
- Leve ao fogo e frite dos dois lados até dourar.
