Panqueca de Whey Protein de Baunilha

Growth 22/09/2021

A panqueca de whey protein de baunilha é uma opção rápida e prática para qualquer hora do dia, além de oferecer valor nutricional e uma variedade de acompanhamentos para deixar a receita mais saborosa.

Conhecido como um dos suplementos mais usados pelos atletas, o whey protein traz diversos benefícios para aqueles que buscam melhorar o desempenho nos treinos, aumentar a imunidade do organismo, reduzir as gorduras corporais e ter ganho de massa muscular.

Essa proteína é extraída do soro do leite e pode ser combinada com outros produtos de suplementação em uma dieta diversificada com todos os grupos alimentares, inclusive os carboidratos. No dia a dia, é comum que os atletas consumam esse suplemento misturado com água, sucos ou shakes, mas ele também pode ser usado em receitas mais elaboradas, como bolos, omeletes, brigadeiros e sorvetes.

Para incorporar o whey protein na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.

Panqueca de Whey Protein de baunilha

Panqueca de Whey Protein de Baunilha

Esse doce de Whey é uma ótima opção para o seu café da manhã ou lanche da tarde. Veja a receita!

Ingredientes
  

Panqueca

  • 5 colheres de sopa Aveia em Flocos Finos
  • 1 unidade Ovo inteiro (com gema)
  • 3 unidades Claras de ovo
  • 1 scoop Whey Protein sabor Baunilha
  • 1 colher de chá essência de baunilha
  • 1 sachê Adoçante Stevia
  • 1 colhe de chá Fermento em Pó

Cobertura

  • 2 colheres de sopa pasta de Amendoim Integral (Sem Açúcar)
  • Paçoca sem açúcar a gosto
  • Morangos a gosto

Modo de preparo
 

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador.
  • Em uma frigideira antiaderente untada, colocar uma porção da panqueca, em fogo baixo e tampar.
  • Quando o topo formar algumas bolhas, vire e deixe mais um pouquinho sem tampar.
  • Depois, acrescente os ingredientes da cobertura nas panquecas e sirva.

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Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).