Mousse de morango com Whey Protein
Ao começar um planejamento alimentar mais controlado, seja para a perda de peso ou para o ganho de massa muscular, é normal acreditar que alguns alimentos serão cortados da sua rotina, como as sobremesas, por exemplo. Mas não precisa ser assim!
Adaptando as receitas com opções mais saudáveis, sem exageros e com uma alimentação balanceada, é possível ter uma dieta saborosa, com tudo o que você gosta, inclusive os seus doces preferidos.
Uma alternativa interessante é a mousse de Whey de morango que, além de ser muito gostosa, também oferece benefícios para o seu treino e desempenho físico. Então, confira a receita que preparamos para você!
Sumário
- Como incluir a mousse de morango com Whey Protein na dieta?
- Mousse de morango com Whey Protein: confira a receita
- Referências
Como incluir a mousse de morango com Whey Protein na dieta?
O morango é uma fruta saborosa, que pode ser incorporada em diversas receitas e ainda oferece muitos benefícios para o organismo, por ser rica em antioxidantes, como:
- combate o envelhecimento da pele;
- ajuda a prevenir doenças cardiovasculares;
- combate inflamações.
Desse modo, quando aliamos o morango com o Whey Protein na receita da mousse, é possível transformar a sua sobremesa em uma opção fit e, assim, comer sem peso na consciência.
Afinal, o suplemento é essencial para quem está em dietas de emagrecimento e colabora para o controle da glicemia e a preservação de massa muscular.
Além disso, a receita conta com outros ingredientes que trazem benefícios para a saúde, como a gelatina. Rica em colágeno, ela é um alimento que aumenta a firmeza da pele, é uma ótima fonte de proteínas e ainda ajuda as atividades do intestino.
Outro ingrediente importante é o queijo cottage, uma opção menos calórica e com alto teor de proteínas dos derivados de laticínios que pode ser incorporada tanto em receitas salgadas quanto doces.
Ou seja, além de muito saborosa, a mousse de morango com Whey é uma alternativa de lanche saudável que colabora para o bom funcionamento do corpo, potencializa os treinos e aumenta o desempenho muscular.
Dessa forma, é possível consumi-lo em diversos momentos do dia: no lanche da tarde, no pré-treino ou até mesmo como sobremesa quando bate aquela vontade de comer um docinho.
Contudo, o mais indicado é como opção de pós-treino, pois sua alta concentração de proteína ajuda no resultado, no desenvolvimento e recuperação muscular.
Mousse de morango com Whey Protein: confira a receita
A mousse de Whey com morango é uma receita que conquista pelo sabor e pela contribuição no processo de boa forma corporal, além de oferecer uma melhora no desempenho dos exercícios físicos.
Então, sem mais delongas, veja como fazer essa sobremesa e aproveite todos os seus benefícios!
Mousse de morango com Whey Protein
Ingredientes
- 2 colheres de Whey Protein sabores morango ou baunilha;
- 2 colheres de queijo cottage
- 1 copo (200ml) de água quente
- 1 caixinha de gelatina diet de morango
- gelo
Modo de preparo
- Coloque a gelatina na água quente e mexa até dissolver tudo;
- Espere a água esfriar e misture com a gelatina dentro do liquidificador;
- Coloque as colheres de Whey Protein, acrescente o queijo cottage e o gelo;
- Bata por 2 minutos e transfira para os recipientes;
- Deixe descansar na geladeira até que a mousse ganhe consistência.
Observações
Conheça também outras receitas com Whey que são fáceis de fazer, saborosas e ainda colaboram para o seu desempenho nos treinos!
Referências
1 – Seu Corpo Perfeito. Mousse de Whey Protein com morango. Disponível em: <https://seucorpoperfeito.com.br/mousse-de-whey-protein-de-morango-receita-como-consumir-e-beneficios > Acesso em 25 de outubro de 2022.
2 – Boa forma. Mousse de morango com whey protein. Disponível em: <https://boaforma.abril.com.br/alimentacao/culinaria-saudavel/musse-de-morango-com-whey-protein-2/ > Acesso em 25 de outubro de 2022
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