A crepioca fit é uma mistura de tapioca com ovo que garante energia extra e sensação de saciedade durante o dia, além de nutritiva e de fácil preparo para um lanche ou uma refeição completa.
Abaixo, lhe ensinaremos como preparar uma deliciosa crepioca fit de queijo! Saborosa para suas refeições e extremamente funcional para seu corpo!
Lembre-se de consultar o seu nutricionista de confiança, para receber a orientação sobre a quantidade ideal para a sua dieta.
Crepioca fit de queijo
Ingredients
Massa
- 1 ovo
- 2 claras
- 3 colheres de sopa farinha de tapioca
- 1 pitada sal (integral, rosa do Himalaia ou marinho)
Recheio caprese
- 5 folhas rúcula
- 5 folhas manjericão fresco
- 1 pitada pimenta-do-reino
- 1 filete azeite de oliva
- 1 bolinha mussarela de búfala picada
Recheio de cottage e tomate-cereja
- 4 tomates-cereja
- 1 colher de sopa queijo cottage light
- 1 punhado manjericão
Instructions
- Em um recipiente, misture todos os ingredientes.
- Em uma frigideira antiaderente aquecida, coloque a massa até dourar.
- Acrescente todos os ingredientes do recheio para finalizar (abaixo, duas opções de recheios).
