Crepioca fit de chocolate

A crepioca fit é uma mistura de tapioca com ovo que garante energia extra e sensação de saciedade durante o dia, além de nutritiva e de fácil preparo para um lanche ou uma refeição completa.

Abaixo, lhe ensinaremos como preparar uma deliciosa crepioca fit de chocolate! Saborosa para suas refeições e extremamente funcional para seu corpo!

Lembre-se de consultar o seu nutricionista de confiança, para receber a orientação sobre a quantidade ideal para a sua dieta.

Crepioca fit de chocolate

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Ingredientes

  

Opção 1

• 1 ovo
• 2 colheres de sopa tapioca
• 1 colher de sopa cacau em pó 100%
• 1 colher de chá de fermento químico
• óleo de coco ou manteiga para untar

Recheios

• banana amassada
• 1 colher de sopa mel

Opção 2

• 1 ovo
• 1 clara
• 2 colheres de sopa tapioca
• 2 colheres de sopa chocolate 50%
• 6 gotas adoçante sucralose

Opção 3

• 2 ovos
• 1 colher de sobremesa óleo de coco
• 2 colheres de sobremesa aveia
• 2 colheres de sopa goma para tapioca
• 2 colheres de sobremesa cacau em pó
• 2 colheres de sopa açúcar demerara ou açúcar de coco

Modo de preparo

 

Opção 1

• Em um recipiente, misture todos os ingredientes e, por último, o fermento.
• Aqueça uma frigideira antiaderente no fogo baixo, com óleo de coco ou manteiga.
• Coloque a massa na frigideira e tampe, repetindo nos dois lados após dourar.
• Coloque a crepioca em um prato e adicione a banana e o mel.

Opção 2

• Em um recipiente, bata todos os ingredientes.
• Em uma frigideira antiaderente aquecida, adicione a massa e deixe dourar os lados. Sirva ainda quente.

Opção 3

• Em um recipiente, bata primeiro os ovos e, em seguida, misture o restante dos ingredientes.
• Em uma frigideira antiaderente e aquecida, adicione 6 colheres (sopa) da massa e deixe dourar os dois lados.
• Se preferir, adicione iogurte natural, banana, mel e nozes para finalizar.

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Growth

Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).