Segundo pesquisa publicada pela Agência de Informação Embrapa, os benefícios da banana estão relacionados ao alto teor de carboidratos, vitaminas A, B1, B2 e C e minerais (cálcio, fósforo, magnésio, potássio e sódio).
Por ter um alto valor de carboidrato, muitas pessoas se perguntam se a banana engorda, mas a verdade é que a fruta pode fazer parte de uma dieta balanceada para proporcionar a sensação de saciedade, desde que consumida de maneira adequada e sem excessos.
Confira nossa receita de smoothie de banana com morangos e tenha uma alimentação mais saudável com um cardápio equilibrado e saboroso!
Smoothie de banana com morangos
Ingredients
- 1 xícara rodelas de banana congeladas
- 1 xícara morangos congelados
- 1 xícara leite vegetal de sua preferência
- 1 colher de chá chia ou outra semente
- 1 a 2 colheres de sopa Whey Protein; de sua preferência
Instructions
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
