Creme de Abacate com Banana

Growth 09/12/2021

Quem quer incluir uma sobremesa de fácil preparo na dieta precisa conhecer a receita de creme de abacate com banana. Esse doce é feito com uma fruta muito apreciada nos lares brasileiros pelo seu sabor e suas propriedades.

O abacate é uma fonte importante de fibras, capazes de regular o trânsito intestinal e aumentar a sensação de saciedade. Outro elemento presente no abacate são os antioxidantes, nutrientes capazes de combater uma série de doenças, incluindo cânceres, e prevenir o envelhecimento precoce.

No entanto, ainda que contenha fibras, proteína, vitaminas e minerais, um dos benefícios do abacate que mais se destaca é a sua grande quantidade de gordura. Sim, a sua fama o precede: o abacate é uma fruta gordurosa.

Sua gordura é boa para a saúde cardiovascular, protegendo o coração, equilibrando a taxa de colesterol, cuidando das artérias e prevenindo processos inflamatórios.

Conhecido como um dos suplementos mais usados pelos atletas, o whey protein traz diversos benefícios para aqueles que buscam melhorar o desempenho nos treinos, aumentar a imunidade do organismo, reduzir as gorduras corporais e ter ganho de massa muscular.

Essa proteína é extraída do soro do leite e pode ser combinada com outros produtos de suplementação em uma dieta diversificada com todos os grupos alimentares. Para incorporar o whey protein na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.

Abaixo, vamos aprender a preparar um delicioso creme de abacate com banana!

Creme de Abacate com Banana

Creme de Abacate com Banana

Ingredients
  

  • 100 g avocado ou abacate congelados
  • 1 unidade banana prata madura congelada
  • 1 scoop whey protein de chocolate (30 g)
  • 1 colher de sobremesa cacau em pó
  • ½ colher de sopa coco ralado

Instructions
 

  • Bata tudo no liquidificador ou mixer, até obter a textura de um mousse.
  • Acrescente um pouco de água ou água de coco antes de bater.
  • Finalize polvilhando o coco por cima.

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Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).