Quem quer incluir uma sobremesa de fácil preparo na dieta precisa conhecer a receita de creme de glutamina com banana. Além de delicioso, esse doce é feito com uma das frutas mais consumidas no mundo.
Quais são os benefícios da banana? A banana tem baixo teor de gorduras e é rica em fibras, carboidratos, vitaminas C, A e do complexo B, e sais minerais como potássio, fósforo, cálcio e magnésio.
Seu consumo diário ajuda a regular o intestino e fornece energia para o seu bom funcionamento, diminui o apetite e evita cãibras musculares. Por ser altamente nutritiva, essa fruta pode ser consumida no pré e pós-treino. Confira aqui, no blog da Growth, outras receitas com banana para você incluir na sua dieta!
Creme de banana com Glutamina
Ingredients
- 1 banana picada e congelada;
- 1 colher de sopa Glutamina
- 1 scoop Whey Protein; sabor baunilha
- 50 ml leite de coco
- 5 gotas adoçante stevia
- amêndoas laminadas
- rodelas de banana para enfeitar
Instructions
- Bata a banana, a glutamina, o whey protein, o leite de coco e o adoçante em um liquidificador ou processador até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Sirva o creme em taças e coloque as amêndoas laminadas e as rodelas de banana por cima para finalizar.
