A cafeína pode ser uma aliada para quem quer ganhar massa muscular. Quando consumida em doses adequadas, essa substância é excelente para quem busca energia extra para a sessão de treinos, uma vez que diminui a sonolência, alivia a fadiga, tem efeito broncodilatador, aumenta a força corporal e auxilia na liberação de adrenalina.
O café proteico é especial para quem treina logo pela manhã. Os nutrientes são de rápida digestão e o café dá aquele UP para acordar e treinar forte.
Essa proteína é extraída do soro do leite e pode ser combinada com outros produtos de suplementação em uma dieta diversificada com todos os grupos alimentares. Para incorporar o whey protein na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.
Abaixo, vamos aprender a preparar um delicioso café proteico com whey de baunilha.
Café proteico com Whey de baunilha
Ingredients
- 1 scoop de whey protein isolado sabor baunilha
- 1 xícara (café) de café pequena
- 1 copo de leite vegetal (castanha, coco, aveia)
- 1 colher (chá) de cacau em pó
- 1 colher (chá) de canela
Instructions
- Bata os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida, quente ou frio.
