Os sucos são naturalmente refrescantes e deliciosos, um suco bem gelado no calor mata a sede, refresca e ainda fornece energia e disposição para rotina do dia a dia.
Os sucos energéticos são aqueles que nos fornecem uma boa quantidade de energia, a vantagem é que se trata de energia boa! Qualidade em nutrientes que o organismo de que treina necessita para regenerar os músculos, combater os elementos tóxicos formados durante a atividade e também manter o bom estado de saúde.
Um suco reforçado pode ser uma excelente opção de refeição pré-treino, especialmente nos casos em que há pouco tempo entre a refeição e o inicio do treino, isto porque a energia das frutas é digerida e absorvida muito rapidamente.
Por estes motivos vamos sugerir algumas receitas de sucos com bastante energia e consequentemente muitos nutrientes.
SUCOS
Uva
Uvas roxas à vontade
Morangos maduros à vontade
Folhas de hortelã
Água gelada à vontade
3 colheres (sopa) Waxy Maize
MODO DE PREPARO: Bater tudo no liquidificador
Laranja, mamão e limão
2 unidades de laranja
½ limão espremido
1 fatia de mamão papaia
Gengibre à vontade
MODO DE PREPARO: Bata tudo no liquidificador junto com gelo e água à vontade
Banana, aveia e mel
3 unidades de banana
4 colheres de sopa de aveia
Mel 1 colher de sopa
MODO DE PREPARO: Bater tudo no liquidificador com gelo e água à vontade
