Quem faz dieta, seja para ganho de massa muscular, seja para emagrecimento, está sempre procurando alternativas para diversificar as refeições.
A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física.
Vamos aprender a preparar um delicioso Smoothie com glutamina e iogurte.
Smoothie com glutamina e iogurte
Ingredients
- 1 banana média cortada em rodelas
- 1 e 1/2 xícara de chá de morangos fatiados
- 1/2 xícara de água
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1 pote de 200 ml de iogurte de morango desnatado
- 1 dose de whey protein baunilha
- 1 scoop de Glutamina
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 colher de sopa de mel
