A cafeína pode ser uma aliada para quem quer ganhar massa muscular. Quando consumida em doses adequadas, essa substância é excelente para quem busca energia extra para a sessão de treinos, uma vez que diminui a sonolência, alivia a fadiga, tem efeito broncodilatador, aumenta a força corporal e auxilia na liberação de adrenalina.
A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física.
Vamos aprender a preparar um delicioso Smoothie com glutamina e café.
Smoothie com glutamina e café
Ingredients
- 1 scoop de whey protein de baunilha
- 1 dose de Glutamina
- 1 xícara de café
- ¼ xícara de leite desnatado
- ¼ xícara aveia em flocos finos
Instructions
- Modo de preparo: Adicione os ingredientes em um liquidificador, bata até que fique homogêneo e na textura que deseja. Adicione gelo e bata mais um pouco.
