A omelete tradicional com glutamina é um alimento presente na rotina de qualquer um que deseja ganhar massa muscular. Afinal, o ovo – e especialmente a clara –, é rico em proteínas de alto valor biológico.
Sem contar que a omelete pode ser encaixada em diferentes momentos do seu dia sem sacrifício. E não há desculpa: até mesmo para quem já está cansado do omelete mais tradicional, é possível ainda se surpreender com o sabor desse prato.
A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física.
Esse suplemento tem grande importância na síntese de proteínas e é indispensável para o funcionamento sadio do nosso corpo. Para incorporar a glutamina na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.
Abaixo, vamos aprender a preparar uma deliciosa omelete tradicional com glutamina!
Omelete Tradicional com Glutamina
Ingredients
- 1 unidade ovo inteiro
- 5 claras de ovo
- 1 scoop glutamina
- 1 colher de sopa leite desnatado
- 1 unidade tomate picado
- 1 colher de sopa cebola
- 1 fatia queijo branco (100g)
- Óleo de Coco
- Sal e pimenta e salsa a gosto
Instructions
- Unte a frigideira.
- Bata 1 clara em neve e reserve.
- Bata 4 claras mais o ovo com a gema, adicione os demais ingredientes.
- Misture a clara em neve com a segunda mistura.
- Espalhe o Óleo de Coco na frigideira e leve ao fogo para esquentar.
- Quando quente despeje a mistura e frite ao seu gosto.
