
Omelete com Iogurte Natural
Growth
02/02/2022
De baixo custo e alto valor nutritivo, o ovo pode ser incluído em receitas fit e deixar a sua alimentação muito mais saborosa e saudável.
A gema do ovo é uma ótima opção para repor as proteínas no pós-treino, além de possuir ômega 3, que auxilia nos processos inflamatórios e nas dores musculares do treino.
A clara do ovo é uma fonte rica de proteínas, com média de 18 aminoácidos essenciais, além de vitaminas do complexo B, como a riboflavina – B2, que fornecem proteção para o nosso organismo.
Montamos uma deliciosa receita de omelete com iogurte natural para você incluir no seu cardápio. Acompanhe!

Omelete com Iogurte Natural
Ingredients
- 4 unidades ovos
- 1 pitada pimenta-calabresa seca
- sal a gosto
- ½ unidade cebola picada
- ½ unidade pimentão verde picado
- 1 unidade tomate sem semente cortado em cubos
- 150 g iogurte natural
- 150 g queijo mussarela ralado
- 150 g presunto picado
- cheiro-verde a gosto
- 4 colheres de sopa farinha de trigo
- óleo
Instructions
- Em um recipiente coloque os ovos, a pimenta-calabresa, o sal e misture levemente com um garfo ou um batedor.
- Acrescente a cebola, o pimentão, o tomate, o iogurte e mexa bem.
- Por fim, adicione o queijo, o presunto, o cheiro-verde, a farinha de trigo e misture até incorporar bem os ingredientes.
- Em uma frigideira quente e untada com óleo, despeje aos poucos a mistura com os ovos.
- Quando a omelete começar a firmar na parte de baixo, vire-a com uma espátula, para cozinhar o outro lado.
- Retire quando estiver bem dourado e saboreie como desejar.

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NutricionistaTexto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).