A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física.
Esse suplemento tem grande importância na síntese de proteínas e é indispensável para o funcionamento sadio do nosso corpo. Para incorporar a glutamina na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.
Vamos aprender a preparar um delicioso Smoothie com glutamina e água de coco.
Smoothie com glutamina e água de coco
Ingredients
- 1/2 copo de água de coco
- 1 polpa de açaí sem açúcar
- 1 banana
- 1/2 beterraba
- 1 scoop de Glutamina
- 1/2 xícara (chá) de espinafre
Instructions
- Modo de preparo: Adicione os ingredientes em um liquidificador, bata até que fique homogêneo e na textura que deseja. Adicione gelo e bata mais um pouco.
