A receita de shake de morango contém apenas carboidratos e proteínas de digestão rápida, pode ser consumido cerca de 30 a 40m antes de iniciar o exercício. Estes ingredientes fornecem uma grande quantidade de vitaminas antioxidantes, muito bem recomendados para quem treina em alta intensidade, este publico produz uma grande quantidade de radicais livres durante o exercício e por isso merece um suporte especial.
“Eu não gosto de comer”, “eu não sinto fome”, “eu não tenho tempo para uma refeição saudável”…
Esse tipo de justificativa é muito comum em consultórios de nutricionistas. Quando o individuo se alimenta de forma inadequada as justificativas são as mais variadas possíveis.
Porém, levando em consideração que nos dias de hoje realmente pode haver casos em que não há muito tempo para realizar refeições sólidas adequadas, para fazer essa receita que vamos sugerir basta ter um liquidificador e um pouquinho de tempo para prepará-la.
Shake de Morango
Ingredients
- 2 xícaras morangos congelados
- 1 xícara suco natural de uva
- 1/3 xícara suco de limão
- 2 scoops Whey Protein;
- 6 cubos de gelo
Instructions
- Coloque todos os ingredientes e bata no liquidificador
