Quem faz dieta, seja para ganho de massa muscular, seja para emagrecimento, está sempre procurando alternativas para diversificar as refeições. Afinal, para ter os resultados desejados não é preciso se manter preso a um único cardápio todos os dias. É justamente aí que a receita de shake de açaí com creatina pode ser uma ótima opção.
“Eu não gosto de comer”, “eu não sinto fome”, “eu não tenho tempo para uma refeição saudável”… Esse tipo de justificativa é muito comum em consultórios de nutricionistas. Quando o individuo se alimenta de forma inadequada as justificativas são as mais variadas possíveis.
Porém, levando em consideração que nos dias de hoje realmente pode haver casos em que não há muito tempo para realizar refeições sólidas adequadas, para fazer essa receita que vamos sugerir basta ter um liquidificador e um pouquinho de tempo para prepará-la.
Abaixo, vamos aprender a preparar um delicioso shake de açaí com creatina!
Shake de Açaí com Creatina
Ingredients
- 1 colher (sopa) Whey protein sabor baunilha
- 200 gramas de açaí com Guaraná
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- 1 scoop de creatina
Instructions
- Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Coloque em um copo de vitamina e sirva em seguida.
