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frango empanado fit

FRANGO EMPANADO FIT

Ingredientes
  

  • 1 peito de frango sem pele e sem osso;
  • 150 gramas de farinha de linhaça;
  • 100 gramas de farelo de aveia;
  • Pimenta a gosto;
  • Sal a gosto;
  • 2 ovos;

Modo de preparo
 

  • Pré-aqueça a airfryer a 200°C. Use um processador para moer o frango e transformá-lo em uma massa. Em um prato, misture a farinha com os temperos, sal e pimenta. Bata os ovos em uma tigela. Passe o frango no ovo e em seguida na mistura de farinhas. Coloque-os na airfryer e asse por cerca de 15 minutos.