Iogurte com creatina e aveia
Ingredientes
- 200 g de iogurte desnatado natural;
- 3 gramas de creatina;
- 2 colheres de sopa de sementes de abóbora;
- 1 colher de sopa de aveia;
- 2 colheres de sopa de amendoim;
- 1 unidade de banana-prata média.
Modo de preparo
- Coloque iogurte e creatina em uma taça. Fatie a banana em rodelas e acrescente ao iogurte. Por fim, adicione as sementes de abóbora, a aveia e o amendoim ao iogurte e misture bem os ingredientes. Consuma antes ou depois das atividades físicas.