Shake de Banana com Creatina
Ingredientes
- 1 e ½ xícara leite
- ½ unidade banana
- ½ xícara farelo de aveia
- 1 medida whey protein de baunilha
- 1 dose creatina em pó
- 1 colher de sopa pasta de amendoim integral
Modo de preparo
- Processe a banana e o leite no liquidificador por um tempo.
- Acrescente a manteiga de amendoim, a aveia e o whey/creatina, bata até ficar tudo homogêneo.