As receitas com batata-doce são fundamentais na dieta de quem pratica musculação.E não é à toa, por conta da alta quantidade de nutrientes, a batata doce traz diversos benefícios para a saúde.
- 200 g batata-doce;
- 2 colheres de sopa;- farinha de arroz;
- sal;
- 1 colher de sopa azeite de oliva.
Ingredientes:
INSTRUÇÕES DE PREPARO
1. Amasse bem a batata cozida com o garfo. Adicione sal a gosto aos poucos, misturando bem.2. Adicione as duas colheres de farinha de arroz aos poucos, misturando e amassando com o garfo a massa para todos os ingredientes ficarem bem homogêneos.
3. Por último, adicione a colher de azeite e misture.4. Coloque a massa em uma forma untada com azeite de oliva e vá pressionando o fundo da forma com os dedos. Pode deixar as bordas mais altas, para ficar como pizza. Deixe a massa o mais uniforme possível.
INSTRUÇÕES DE PREPARO
INSTRUÇÕES DE PREPARO
5. Leve a massa ao forno preaquecido a 200º C por 20 minutos.
6. Enquanto isso, prepare o recheio que desejar.
INSTRUÇÕES DE PREPARO
7. Retire a massa do forno (não precisa desligá-lo), acrescente molho, o recheio desejado e, por último, o queijo, para gratinar.
8. Volte ao forno por mais 15 minutos.
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