EFEITOS COLATERAIS DA CREATINA

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tudo em excesso traz riscos à saúde. Isso também vale para práticas consideradas saudáveis, como atividades físicas e alimentação.

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Quem pode tomar creatina?

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O uso indiscriminado dessa proteína pode causar alguns efeitos colaterais, tais como:

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Algumas pesquisas indicam que a cafeína corta os efeitos da creatina, mas não há um consenso no meio científico sobre essa interferência negativa.

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EFEITOS COLATERAIS DA CREATINA

tudo em excesso traz riscos à saúde. Isso também vale para práticas consideradas saudáveis, como atividades físicas e alimentação.

a suplementação com creatina deve ser feita de forma equilibrada e com a indicação de um profissional da saúde.

Quem pode tomar creatina?

A creatina normalmente é indicada para pessoas que praticam esportes de força e de curta duração. ela fornece a energia necessária para o levantamento de cargas mais pesadas e a execução de movimentos de potência e explosão, como ocorre em lutas ou provas rápidas de natação.

O uso indiscriminado dessa proteína pode causar alguns efeitos colaterais, tais como:

· retenção de líquidos no tecido muscular;

· vômitos;

· diarreia;

· elevação da pressão arterial;

· dores estomacais.

efeitos colaterais da creatina

Algumas pesquisas indicam que a cafeína corta os efeitos da creatina, mas não há um consenso no meio científico sobre essa interferência negativa.

Se você não quer arriscar, evite ou diminua o consumo de café enquanto estiver tomando creatina.

O que corta o efeito da creatina?

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