Como aumentar a testosterona. Veja todas as dicas!

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Classificada como hormônio androgênico (que estimula ou controla o desenvolvimento e a manutenção das características masculinas), basicamente, suas funções são associadas ao desenvolvimento de características masculinas, como o aumento de massa muscular e a regulação de funções sexuais e também favorece a saúde óssea, a energia, a libido, a memória e o foco mental.

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Para que serve a testosterona?

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Como aumentar a testosterona?

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O contexto da dieta e da alimentação tem relação com o metabolismo de diversos hormônios, incluindo a testosterona.

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QUER SABER MAIS SOBRE COMO AUMENTAR SUA TESTOSTERONA? leia no blog!

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Como aumentar a testosterona. Veja todas as dicas!

O que é testosterona?

Para que serve a testosterona?

Esse hormônio auxilia na construção e manutenção da massa muscular e ajuda a lipólise de forma eficiente.

Assim, ele tem sido utilizado tanto por atletas que buscam desempenho esportivo quanto por aqueles que precisam moldar a forma física.

Como aumentar a testosterona?

O sono inadequado é responsável por proporcionar desequilíbrio na produção hormonal

-Garanta uma boa qualidade de sono

-Cuidado com a alimentação

Alguns nutrientes como zinco, vitaminas do complexo B, colesterol e antioxidantes podem auxiliar na síntese hormonal.

-Inclua atividades físicas na sua rotina

A inatividade física é responsável pelo aumento da massa gordurosa corporal e também responsável pela queda de hormônios

O contexto da dieta e da alimentação tem relação com o metabolismo de diversos hormônios, incluindo a testosterona.

Alimentos que aumentam a testosterona

Uma alimentação equilibrada associada a baixo percentual de gordura corporal pode promover a manutenção de níveis adequados desse hormônio.

QUER SABER MAIS SOBRE COMO AUMENTAR SUA TESTOSTERONA? leia no blog!